高血压|最具有“暧昧情愫的”水果？桃子的3大功效，吃货们可最好了解下健脾|菊花|茯苓

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盛夏蜜桃，一场跨越大半个中国的甜蜜接力。
每年这个时候，一团团散落在人间的红霞，跨越地理的限制，逐渐渲染出一个粉红色的国度。
粉红细腻娇嫩的蜜桃果肉，带着各种充满水乡韵味的名称----雨花露、白凤、湖景、玉露等，让酷暑高温之际，增加一丝的清爽与凉意。

最具有“暧昧情愫的”水果，究竟如何征服国人？
蜜桃可谓浪漫，开花于骀荡春风，成熟于盛夏光阴，将一年四季最香艳的两个季节，作为自己散发魅力的一生。
蜜桃可谓坚韧，全国各地都能驻守扎根，既能生长在东部水乡，又能扎根西南西北，跨越东西千里。

一个小小桃子，究竟有哪些健康功效？
第一、提高消化道功能
桃子中含有特别多的膳食纤维，这种成分可以刺激到胃肠道加快运动速度，将进入胃肠道当中的食物，快速分解、吸收、消化以及代谢掉。
桃子还可以促使肠道加快蠕动速度，将一些代谢产物形成了大便将其排出体外，达到促使排便的作用。
而在桃子当中还含有大量的果胶成分，可以保护胃肠道黏膜免受一些粗糙食物，以及细菌对于胃肠黏膜的损害，还可以促使胆汁的分泌，既有助于保护胆囊健康，还可以提升消化道功能。
除此以外，桃子当中还含有大量的有机酸成分，这些成分能够促使消化液分泌，既可以有效改善消化不良、积食现象，还能够改善食欲下降的现象。

第二、降压降脂保护血管
桃子中含有大量的矿物元素，比如钾元素的含量就非常多。这种成分可以维持细胞当中体液的平衡，并保持血管内钠钾平衡。
如果血管中出现大量的钠元素，可以促使排出体外，能够减轻血管壁所承受到的压力，达到降低血压的作用。
而桃子中含有比较多的烟碱酸成分，这种成分能够加速人体当中的血液循环速度，促使血液中的一些脂类和代谢产物快速排泄，有着降低血脂的功效。
此外，桃子当中还含有大量的维生素成分，这些维生素能够增强血管壁的弹性和韧性，有着保护血管的功能。

第三、滋补气血延缓衰老
桃子当中所含有的维生素C、维生素E比较多。
这两种维生素属于抗氧化剂，可以提升皮肤细胞的代谢速度，并避免一些黑色素在皮肤上沉着，可以有效预防色斑以及帮助消除色斑，还有着延缓皮肤衰老以及抗皱的作用。

桃子虽好，但却不能补铁
粉嘟嘟的大桃子，实际上一个吃起来就有些下肚。
一个中等大小，大约200g左右的桃子，其热量大概在80-100大卡，差不多等于半碗米饭。
传言说桃子含铁量丰富，被誉为水果界的“补铁之王” ，据说是苹果的3-4倍。
但事实上，苹果与桃含铁量实际上差不多，大概是0.2～0.8mg /100g ，这点量别说比不上肉类，就连草莓也比不多，草莓大概每100g含铁为1.8g 。
不过要想补铁，终归还是多吃肉类，水果只是日常膳食补一部分，只要新鲜好吃就好了，无需过于纠结是否能补铁。