养生|白开水里泡点“它”，补气血、健脾胃、清热解毒，让你安稳度夏！( 二 ) 陈皮|枸杞|菊花

做法：胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝，加入适量葱、姜、蒜、油、盐等烹饪而成。
具有宽胸理气功效，用于肝胃不和型慢性胃炎，表现为胃脘胀痛，攻窜两胁，嗳气则舒，食欲减退，或呕吐吞酸，遇情志失调则加重，舌苔薄白，脉弦。
清热解毒的“花中君子”——菊花
中医认为，菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒、滋养肝肾的功效。
大家若是用它来泡水喝养生的话，需要注意的是，不同的菊花，它们的功效侧重点也不一样。黄菊：疏风散热；白菊：平肝明目；野菊：清热解毒。所以还是需要自身需求来选择，不可盲目性地养生。

桑菊薄荷茶
菊花6g ，薄荷9g ，金银花、桑叶各10g ，沸水浸泡，代茶饮。
本方用菊花、桑叶、薄荷疏散风热、清利头目，金银花清热解毒。用于感冒发热，头昏，目赤，咽喉不利。
以上四种常见的药食同源的食材，尽管都具备养生效果。但是我还是提醒大家，这些并不能代替药物的作用，因此，若身体不适，应及时就医。
另外，在食用这些养生食材，最好咨询一下医生，毕竟不同体质的人，养生之法也不一样。
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