“放屁”能减肥吗？了解下 _健康小知识

人们的健康意识在不断提高，减肥已经成了生活中的“主旋律” ，在衣食住行方面，很多人首先想到的都是“会不会长胖”?“能不能减脂”?
青岛市曾经对居民营养状况做过调查，结果发现在3个人中，就有一个“胖子”存在。因此，平日里通过运动，调整饮食来减肥，并非什么坏事。而在减肥过程中，一些现象反而更加值得好奇：
比如在减肥前和减肥后，身材差异巨大：“明明那么多的脂肪，怎么就突然消失了?它们到底去了哪?”了解清楚这个问题，或许对你的减肥过程，也有所帮助。

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减肥过程中，这些“脂肪”是如何排出体外的?
其实，减肥的本质，其实就是通过合理的加速身体机能，来达到加速消耗脂肪的目的。而身体原本代谢脂肪的途径，其实就是脂肪排出体外的方式。
主要有3种途径：
【“放屁”能减肥吗？了解下】①转化糖类功能
身体所需的3大主要能量元素，糖分、脂肪、蛋白质。优先消耗掉的是糖分，当身体糖分不足时，脂肪就会被肝脏转化为糖类，然后供给身体消耗。
很多人会通过节食的方式，减少身体碳水摄入来减肥，本质上就是在强化这一脂肪消化途径。
不过需要注意的是，脂肪转化糖分，也是需要时间的，凭借节食来减肥，其实并不是高效率的选择，如果节食过度，脂肪在转化过程中形成的代谢毒素，反而会损害肝脏健康。节食需谨慎，适当即可，切勿过度。

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②氧化消耗功能
除了转化糖类以外，脂肪也有自己直接供能的途径：例如骨骼，肌肉等等。增加骨骼和肌肉的消耗程度，脂肪排出的效率也会更快。
而这种增加骨骼和肌肉消耗的减肥方式，想必大家也很熟悉，那就是“运动” 。
这里纠正大家一个误区：很多人觉得运动时流汗，所以汗液是脂肪排出的方式。但其实并不是这样，汗液只是调节体温的一种媒介，在运动的时候，脂肪已经在跟随肌肉和骨骼运动进行消耗，和汗液没有明显关联。
③通过“呼吸”排出脂肪
可能很多朋友没想到，但脂肪主要的排出体外的方式，其实就是通过呼吸：既不是流汗，也不是尿液，粪便等方式。
通过呼吸作用，脂肪中主要的甘油三酯成分，会分解成二氧化碳和其他气体，通过呼吸的方式排出体外。
由此可见，脂肪排出体外的方式，并没有我们想象的那么简单，尤其是排出脂肪的途径，可能在很多朋友的预料之外。既然呼吸能够排出脂肪，那么放屁同样是排出气体的行为，又是否有减肥效果?

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呼吸能够排脂减肥， “放屁”又是否可以?
虽然两者都是排出气体的方式，但本质其实并不相同。
呼吸所排出的，是身体环境中代谢产生的“废气” ，通过血液循环进入肺部，然后通过呼吸系统排出体外。
其中包含了脂肪所分解出的物质，因此可以起到消耗脂肪的效果。
但放屁不同，放屁所排出的气体，实际上是肠道菌群通过发酵食物产生的，和身体代谢循环没有太大的关联，自然起不到减肥的效果。
所以，呼吸从某种意义上能够减肥，但“放屁”却不可以，如果频繁出现放屁的情况，反而要当心是否存在肠道疾病隐患。
另外，从“呼吸减脂”的原理中，对日常生活中减肥也有不小的启发，提高呼吸效率的方式，或许能够成为减肥新的途径。