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如何有效提升呼吸效率 ， 从而起到减肥的效果?
最有效的方法 ， 自然是“深呼吸”
既然要提高呼吸效率 ， 深呼吸自然是最有效的方法 。 通过提高单次呼吸的量 ， 让更多的脂肪被分解从而排出体外 。
因此 ， 深呼吸也被称为“呼吸减肥法” ， 每天睡前深呼吸5到10分钟 ， 对减肥也有不错的帮助 。
不过在深呼吸的同时 ， 也要量力而行 ， 不要强行憋气时间过长 ， 反而容易造成头晕 ， 恶心的情况出现 ， 尤其是本身存在呼吸道疾病的朋友 ， 更要谨慎选择这种方式 。
总而言之 ， 脂肪的代谢途径 ， 可能和我们想得有些不一样 。 但例如调整饮食 ， 运动等常规行为 ， 对减肥而言是真实有效的 。 坚持健康且合理的减肥方法 ， 减肥自然会有所成效 ， 辅以“呼吸减肥”的方式 ， 结果也会更好 。

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