60岁之后，身体出现这些表现，说明是长寿体质，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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60岁之后的老人，想要健康长寿应该怎么做?
首先，老年人想要拥有一个健康的身体的话，一定要学会控制自己的体重。不要太胖也不要太瘦。体重（BMI）尽量控制在25～29.9之间。
如果BMI大于30的话，可能更容易患上心血管、高血脂、高血压等疾病；如果BMI小于25的话，可能容易出现低血压、低血糖、贫血等等疾病。因此建议60岁以后的老人要严格控制好自己的体重。
【60岁之后，身体出现这些表现，说明是长寿体质，不妨了解下】其次，要注意饮食的健康，进行荤素搭配，尤其要注意吃肉。如果平时的牛羊猪肉不敢吃的话，可以适当地吃一些鱼肉。
相比于其他的肉类，鱼类的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等等。平时适当吃一些的话，可以达到补充营养的效果。
但是，到了一定的年纪要学会控油、控盐，因此不建议吃太多红烧类的食物。因此做鱼的时候可以选择清蒸鱼，这样不仅可以保证鱼肉的鲜美，还可以达到控油、控盐的效果。
总结：健康长寿是大家都希望的事情。但是生活中很多因素都有可能会影响到老年人的寿命。因此仅靠身体表现是远远不够的，想要拥有长寿的体质，还需要提高老年人生活质量和改掉生活中的不良生活习惯。