中老年人背部变“厚”，自查有无这2种习惯 _健康小知识

今年60岁的老王刚刚退休，就迷上了养生。为此，他还特意加入了社区的“老年人长寿群” ，时不时的几个老哥们就出来聚一聚，讨论如何养生，如何长寿。
【中老年人背部变“厚”，自查有无这2种习惯】在加入以后，这是老王第一次参加聚会，老哥几个看到新面孔，也都纷纷地来和老王认识并且交谈。有些热情的朋友，甚至想帮老王看一看身体的情况，在给老王“捏背”的时候，成员之一的老李却皱起了眉头，说老王的背部“太厚” ，这可不是什么好兆头。
“背厚咋了，这还和身体有关系?”老王不解地问。
“当然了，你没听说过背薄一寸，命长十年的说法吗?想要长寿的话，老王你可要养一养了。 ”老李说道。

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老李所说：“背薄一寸，命长十年”真的靠谱吗?
这句话的来源，其实是我国古代中医，《黄帝内经》有记载：“五脏之踰，出于背者，背中大踰，乃得疾也” 。意思是说，五脏六腑所对应的经络以及血气运输，都会经过我们的脊背。如果脊背膨胀，则为“大踰” ，多是淤塞不畅的症状，对身体健康也会产生威胁。
即便是在现代医学中， “背薄一寸，命长十年”也是有一定道理的。这是因为我们的背部，有一条“脊椎”贯穿全身，从颈部到臀部，脊椎连接着肾，肝，心，肺等多个器官。
如果背部“薄” ，则代表背部的脂肪堆积较少，脊椎没有受到压迫，各个器官和组织自然也能运转如初，不容易出现疾病隐患。
如果背部“厚” ，则代表背部脂肪堆积多，脊椎受到压迫，身体各个器官更容易出现运转不畅，功能受损的情况，对健康和长寿也是不利的。
不仅如此，背部厚，脂肪堆积多，往往代表全身的脂肪水平也是比较高的，世界卫生组织表明，肥胖是造成高血脂，高血糖，心血管病风险最多的身体症状。
所以， “背薄一寸，命长十年”还是很有道理的，中老年人想要长寿，避免背部变“厚” ，恶劣的习惯要尽量改掉。

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中老年人背部变“厚” ，自查有无这2种习惯
①长期缺乏锻炼
上文有提到，肥胖是造成身体脂肪堆积的主要原因，背部脂肪堆积也不例外。
长期缺乏锻炼，身体在发胖的过程中，背部自然也会变得越来越厚。尤其是很多中老年人，觉得年纪大了，不应该走动。
其实这样的看法是很错误的。年纪越大，代谢能力变差，越要通过运动提高代谢，加速多余热量消耗，避免肥胖的情况出现。
②长期过量激素药物
身体激素水平失衡，也会导致身体脂肪异常堆积的情况出现，医学上称这种情况为“向心性肥胖” ，也被称为“水牛背” 。
出现水牛背的患者，通常还会有一些激素紊乱的并发症状，比如四肢水肿，毛发脱落等，如若有类似情况的朋友，还请及时停止错误的用药行为，求助医生制定正确的用药计划。
背部增厚，一是肥胖因素，二为药物型因素。中老年人均有可能出现，不妨对照自查一下，若发现异常，及时调理治疗。除此之外，想要让背部“变薄” ，从而让自己更加长寿，不妨尝试一些特殊的运动方式，协助消耗背部脂肪。

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消耗背部脂肪，不妨尝试这3种运动
第一种：鲤鱼打挺