中草药|体内湿气不除，睡眠很难香甜！这篇除湿要诀，一定要牢记~( 二 ) 营养膳食

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热水泡脚祛湿
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于出现四肢乏力、困乏、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克，效果会更好。
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中成药祛湿
“千寒易除，一湿难去” ，如果体内湿气太重，吃食物或外治等方法效果不佳，就需要服用一些药物来治疗。
常见的如香砂平胃颗粒、参苓白术散、藿香正气散、二陈汤等方剂均可在医师指导下使用。

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简便廉效的食疗方
除湿健脾醒神汤
材料：薏仁15克，怀山药30克，芡实15克，白扁豆15克，生黄芪12克，生白术10克，猪排骨200克。
做法：猪排骨洗净血污，怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄，与芡实、黄芪、白术一起全部进汤煲内，用中火煲2个小时，调味即可。
功用：祛湿健脾，益气醒神。
橘皮桂香苍蒲茶
材料：橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。
做法：煮水代茶饮。
功效：健脾燥湿，醒脑开窍。
【中草药|体内湿气不除，睡眠很难香甜！这篇除湿要诀，一定要牢记~】编辑：王迦欣