有氧运动|体内血液“干净”的人，可能有3个特征，日常做好3点，帮助养血管老年病

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血管遍布全身，血液在血管中流动通畅，就能够维持各个器官的正常运转。血液中含有水、蛋白质、血细胞、电解质、白蛋白等多种营养物质。红细胞当中的血红蛋白与氧结合，通过血液循环将氧气输送至各个器官，再参与人体新陈代谢。
血液对于人体的作用不光是输送氧气与营养，还能够带走身体中的代谢废物，从而让血管保持干净、通畅。而且血液的任何成分对维持身体健康都起着非常重要的作用，所以，不管血液中哪一种成分发生异常，都会让身体出现不适。

如果血液当中垃圾堆积过多，血液变黏稠，血管流通出现了阻碍，那么身体各个器官就不能够及时得到氧气与营养的供给，甚至会出现血栓，严重的可能堵塞血管，引发心血管意外。所以，平常要重视血管健康，保持血管干净。
那么，如何才能知道自己体内血液干净呢？其实身体是会给你提示的，血液干净的人，可能有以下3个特征，如果你也如此，真心恭喜你！

第1个特征：呼吸顺畅
一个人有没有生命体征，就是看还有没有呼吸，所以呼吸的状态也能反映出人体是否健康。如果一个人的呼吸通畅，那么这个人看上去表情是恬静的，状态是舒服的，说明血液干净，身体各处得到了营养供给。如果体内血液黏稠，血液轮回受到阻碍，那么身体各个器官得不到足够养分，呼吸功能就会受到影响，当你感觉到呼吸有些困难时，就要及时保养了。
第2个特征：嘴唇呈有光泽的红色
血液是否干净，大家还可以经常观察一下自己嘴唇的颜色。一个身体健康，血液干净的人，嘴唇的颜色应该是淡淡的红色，而且看上去是很有光泽的。如果血液中出现了杂质，比如脂肪、胆固醇过多，血管就可能出现堵塞、硬化，嘴唇的颜色就会加深，甚至有发黑、发紫的情况。

第3个特征：精神状态好
一个人的血液干净，血管流通正常，各个器官得到了血液滋养，整个人都会给人一种精神饱满，活力四射的感觉。如果一个人白天精神不好，吃过饭就想睡觉，这就说明血液不够干净，血液变黏稠了。血液变黏稠之后，血液循环变慢，各个器官消耗掉的营养与氧气无法及时得到补充，精神状态就会变差。

生活中想要保养好血管，建议日常做好以下3点：
1、不要抽烟，尽量少喝酒
吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，而且大多数人都知道吸烟会直接损害肺部健康，但其实，烟草当中的有害物质对于血管损伤也是很大的。香烟中的尼古丁会刺激血管，导致血管出现收缩异常，堵塞血管。所以，奉劝大家不要抽烟，尽早戒烟，还自己一个干净通畅的血管。
除了要戒烟，还要尽可能少喝酒。因为酒精摄入过多，也会威胁到血管健康，比如诱发高血压。在这样的情况下，血管就容易变窄，从而出现堵塞。所以，如果能滴酒不沾，是最好的。做不到滴酒不沾，也要尽可能少喝，尤其早上空腹和晚上睡前别喝酒。

2、多喝水
不抽烟，不喝酒，多喝水的人，血管会更通畅，血液也更干净。因为多喝水可以帮助排毒，促进血液循环，还可以改善身体的新陈代谢。不过，这里所说的水，大多是白开水，也可以喝少量淡茶水。