百岁寿星们的长寿秘诀是什么？不妨了解下 _健康小知识

能够活到百岁，应该是大多数人的愿望，在古代或者是旧社会中，活到百岁的人，可以说是极少数。可是，时代在进化的过程中，人的寿命也在不断地增长，最新的统计数据，中国的预期寿命已经超出77岁。
而全国内百岁老人的数量也是在增加，尤其是一些地区，百岁老人已经扎堆了，比如广西，这里已经算是盛产百岁寿星了，所以，很多对于长寿秘诀比较好奇的人，都会前往广西去采访调查他们的长寿秘诀。
有项研究，针对千名百岁寿星，做了长寿分析，发现了他们的共性，不是运动和饮食，在于3点。

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究竟是什么样的研究成果？
此项研究是走访江苏千名百岁老人，得出的长寿秘诀，根据调查统计，江苏的百岁老人数量已经达到2153名，而这份数据是截止到2010年底，也就意味着从2010年以后的数据还未更新，可能数量仍在增加。
变相的也在说明一件事，就是江苏的百岁老人是比较多的，而经过走访上千名百岁寿星，发现他们能长寿，的确是他们存在一些值得学习的点，多数人都不能长期坚持，必须说明一点，他们的秘诀与饮食和运动真没太大关系。

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百岁寿星们的长寿秘诀，其实只在于3点。
1.不计较，不多想，不孤独
走访千名百岁寿星，发现他们大多状态都很好，都说年龄大的人爱操劳，总是对后辈们各种不放心，想要替他们分担，可是，经过走访这些百岁寿星，发现有很多老寿星，每天都很开心，没有一点负担，每天与老伙伴们坐在一起聊聊家常，有时还会玩纸牌。
还发现一点，就是有一部分百岁老人，他们并不是与子女住在一起的，而是自己单独住在一块，很享受自己一个人的时光，当然，隔断时间后辈们都会聚在一起，来陪陪老寿星们，更多时候，他们都是自己的事情自己做。
日内瓦大学的卡内拉·伯奈特带领的团队，在《欧洲老龄化杂志》上，发表过一项研究，表明了老年人拥有良好性格，有益延缓衰老，可降低发生老龄化问题。

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在研究中将老年人的性格划分为五种类型，分别是神经质、外向、尽责、对经验开放、和蔼可亲，在这几种性格类型中，神经质的老年人，比较容易多想，也容易与人计较，还很敏感，长期下来，容易加速衰老，对血糖和心血管都不利。
2.不要让自己闲着，有事干
日本东京都健康长寿医疗中心社会参与和社区健康研究小组，进行的调查随访，被发表在《日本公共卫生》杂志上，主要是针对60岁后老年人依然坚持工作，与健康之间会有怎样联系。
经过研究随访分析来看， 60岁后仍坚持工作，有事情干的老年人，主观健康水平提高，身心也比较健康，整个人看上去也会有活力，充满年轻态。

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研究人员表示，老年人适当做些力所能及的事情，比如种种菜、养养花鸟或者种种地，可以缓解劳动力不足，调动脏腑功能，改善血液循环和心情都是有益处的，最重要的是更有利于避免老龄化问题。
3.家族给的长寿基因
从很多百岁老寿星的调查追访中，会发现一个很重要的共性，就是他们家族中总会有长寿基因，这种几率占比要达到70%以上，家族中的兄弟姐妹、叔叔、伯伯、阿姨、姑姑或者是父母，以及儿子闺女，寿命相对都比较长。