糖尿病患者吃面条时或需注意4点，不妨多了解下 _健康小知识

导语：面条是平时特别常见的一种主食，当我们走在大街上时，几步就可以见到一个面馆，同时，面条的种类可以分为很多种，就比如说常见的炸酱面，以及拉面、板面等，有些人们不喜欢吃带汤的面，还会选择炸酱面或者是凉面。
面条的多种口味也就导致了很多人在平时特别喜欢食用面条，于是他们就会选择经常吃面条，那么经常吃面条对人们的身体会产生哪些影响呢？

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【糖尿病患者吃面条时或需注意4点，不妨多了解下】经常吃面条，对身体有什么影响？
短时间每日吃面条，不容易危害健康，假如长时间坚持每日吃面条的习惯，很有可能会发生一些情况：
1、肥胖
面条是常见的面食之一，带有充足的糖类与碳水化合物，每日吃面条，身体内摄取的糖类与碳水化合物超标准会引发肥胖症，肥胖常常造成慢性疾病的产生，因此不建议每日吃面。

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2、肠胃功效容易降低
面条非常容易被身体消化吸收，每日吃面条会使肠胃压力缩小，但胃肠蠕动速率减缓，消化吸收作用变弱，非常容易导致消化不好和肚胀等一系列消化吸收病症。
3、缺少营养
面条原材料为小麦面粉，维他命b、膳食纤维、淀粉成分高，每日吃面条营养成分摄取类型较为单一，非常容易发生营养成分缺点病症，造成人体免疫力低下，缺乏营养等，因此，每日吃面果真不太好，喜爱吃面条的人可以每星期吃2~3次。

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吃面条是暖胃还是伤胃呢？
医生说吃面可能是暖胃，也可能是伤胃，怎样和人的身体情况吃，因人有所不同的，一般来说，面条在制作过程中会加上碳酸氢钠，面条偏碱中和胃酸，针对胃液分泌量太多的人而言，可以减轻胃的不适感，针对结肠炎病人而言，吃面条可以暖胃，减少对胃黏膜的刺激性。
假如身体内胃液代谢过少，就不可以吃面条了，很多吃面会提升胃的不适，餐后有可能产生消化不好和肚胀等，面条是细致的食材，非常容易消化吸收，可以缓解胃的压力，因此针对身心健康的人而言适当吃面条是没有问题的，可是吃面条的过程中还要留意。

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糖尿病患者吃面条时或需注意4点
1、注意均衡饮食
糖尿病患者务必适量吃面条，依据专家认为，女士不超过83g ，男士不超过128g ，血糖值起伏不会很大。

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2、与蛋白质含量丰富的食材一起吃
吃面的情况下最好是和生鸡蛋、牛羊肉、鱼等蛋白质含量丰富的食材一起吃，蛋白质有利于减少食材的血糖水平，有利于控制饭后血糖水准。
3、多加蔬菜
蔬菜中带有特别多的维他命，身体中有很多好吃的小吃，吃面的情况下多吃蔬菜会提升饱腹感，抑止面的摄入，间接性抑止血糖值的变化。

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4、请不要把面煮得过熟
很多人喜爱又软又烂的面，实际上这也是不健康的食用方法，权威专家研究表明，煮过分的面条血糖值显著超过正常的水准，吃面条时要留意烹制时长，这也是避免血糖指标升高的日常生活计策之一。

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