喝牛奶时，尽量注意3个误区，不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

想加温的话，不可以喝冷牛奶，请将包装袋子或带外包装的牛奶放进微波炉加热或用开水加温。

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这几类食物对免疫力有益处
1、蛋白质
蛋白质是组成人体免疫功能的基础构成化学物质，供给量不够很容易造成免疫力降低，平常应留意蛋白质的补充，合理确保免疫力，日常生活中有很多含有蛋白的食材，例如面粉、黄豆等天然性食物，及其鸡、肉、虾等动物食物。

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2、维生素A
维生素A是人体免疫系统的关键构成部分，欠缺维生素A非常容易造成生殖系统、泌尿男科、消化吸收、吸气鳞状上皮细胞角质化转性，毁坏这种系统软件和安排的一致性，身体抵抗能力变弱，非常容易被病菌侵蚀，与此同时，肠胃、上呼吸道感染的隐患也提升。
含有维生素a的食材也是有鸡肝、羊肝、猪血等多种多样，天然性食物包含莴笋、菠菜、红萝卜等，一样含有维生素a 。

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3、维生素E
维生素E是一种强抗氧化性化学物质，有利于调整人体免疫工作能力，有效填补维生素e ，有利于人体抵抗能力，协助身体抵御感染，不仅如此，维生素e有利于老人保持免疫应激性，也有利于身心健康，含有维生素e的食物有谷物、豆类食品、干果、食用油、植物的种子胎芽等。

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4、维生素C
维生素C是同一种强抗氧化性化学物质，是人体免疫系统的关键构成部分，有益于身体从好几个层面抵挡病菌的侵蚀，不仅如此，维生素c是胶原生成的关键化学物质，可以协助身体抵御病菌，一般来说，草莓、柚子、柑橘类、山楂、菠菜、奇异果、辣椒、大枣等新鲜的水果和蔬菜的维生素c成分较高。