导语：不知道从什么时候开始|常言道，“千金难买老来瘦”，是真的吗？老年人体重多少健康？导语：不知道从什么时候开始

导语：不知道从什么时候开始，白幼瘦的审美逐渐成为主流，瘦几乎成为了健康的代名词，虽然肥胖肯定是不健康的，但是瘦就一定健康吗？尤其是人老了之后，只有瘦的人才能长寿吗？本文今天就带你揭秘。
朱大爷今年71了，本该是享受天伦之乐的年纪，但是朱大爷最近却很苦恼。本来朱大爷身体挺好的，而且他一直遵循“千金难买老来瘦”的准则，觉得自己瘦一点好，所以平时节制饮食，也会运动。
不过，前段时间，他看到电视上有个“养生大师”说，七十岁以后的人需要静养，于是朱大爷连每天的散步都不进行了，大部分时间都是在家看看电视，或者是约几个人一起下棋。

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前两天，朱大爷下楼的时候，一个不小心居然摔了一跤，幸好邻居及时发现，给送到了医院，这才没有大碍。经过医院检查，朱大爷这是患上了肌肉减少症。
肌肉减少症：包括骨骼肌量流失、肌力减退、肌肉质量下降等一系列症状，要知道骨骼肌可是支撑人体运动系统的关键所在，如果老年人出现了肌肉减少症，不仅会导致步履维艰、站立困难，还容易引起摔跤和骨折，严重的甚至有死亡风险。

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01引起肌肉减少症的原因包括三个方面
第一，年龄增长导致机体改变。因为人在老了之后，骨骼肌也会衰老，骨骼的肌量会流失，强度和功能都会有所下降，这是难以避免的；
第二，生活方式的变化。如果老年人在生活中，减少了体力活动，或者是营养方面也没有跟上的话，就会导致骨骼肌质量进一步下滑，引起恶性循环；
第三，神经因素的影响。有研究显示，衰老骨骼肌运动单位重塑，可能会引起纤维类型组成的改变，这也是一方面原因。
所以说，肌肉减少症属于老年常见病之一，不可不防。不少老年人看到这儿，应该会对“千金难买老来瘦”这句话提出异议，毕竟现在看起来，瘦也不一定健康。

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02常言道， “千金难买老来瘦” ，是真的吗？
不能一概而论，只能说对错参半。
之所以说对，是因为肥胖确实不健康，会增加心脑血管疾病出现的风险，还容易导致骨质疏松症、老年痴呆等疾病，危害是有目共睹的。
之所以说错，是因为瘦并非统一标准，太瘦的老人，营养不良，出现肌肉减少症，同样不利于健康，对寿命而言，并没有延长的作用。

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03那么，体重跟寿命到底有何关系？体重多少才算健康呢？
这就需要涉及到身高和体重之间的换算关系。我们现在主要参考的是BMI指数
BMI指数=体重/（身高*身高），其中体重单位公斤，身高单位米
正常情况下，人体的BMI指数应该控制在18.5到23.9之间，这是比较标准的范围，如果稍微超出一点也还好，但是如果BMI指数小于16或者是大于28 ，那么就算是严重不合格了，甚至会增加死亡的风险，所以需要注意。

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就用朱大爷自己的数据举个例子，朱大爷升高172公分，也就是1.72米，体重62公斤，那么朱大爷的BMI指数就等于62/（1.72*1.72）≈21 ，这个数值是在标准范围内的，所以朱大爷的体重不算胖也不算瘦，根本没必要特地减肥，即使是看起来微胖，也不用担心。