中医上说：湿气是“万病之邪”|湿气“克星”找到了，不是山药，你若爱吃，脾强湿祛中医上说：湿气是“万病之邪

中医上说：湿气是“万病之邪” ，在炎热的夏季，湿气更加盛行；随着现代人的不规律饮食作息，快节奏的生活压力，更容易导致湿气在体内“肆意妄为” 。
可能很多人在夏天都会感觉到身心疲惫，脸上冒痘，皮肤油腻，其实这就是体内湿气重引起的现象，不仅如此，湿气重的人还会有很多症状表现，大家来了解一下。

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【中医上说：湿气是“万病之邪”|湿气“克星”找到了，不是山药，你若爱吃，脾强湿祛】湿气重的人，身体会出现以下4个经典表现，别不在意！
1、大便异常，发青黏腻
医学上认为，人体排出的粪便可以作为很多疾病诊断的标准，湿气重首先会伤及脾胃，脾胃虚就会影响人体的正常排便，湿气重的人排出的粪便溏稀、不成形，颜色发青，气味重，并且非常黏腻，难以冲洗干净，若日常有这种情况就要祛湿了；
2、身体肥胖，肚腩臃肿
湿气进入身体内，导致皮肤组织代谢异常，从而造成虚胖的现象，特别是腹部，表现最为明显，当你发现自己身体莫名其妙的变胖，小肚子也变大了，多半是身体湿气重了。
如果湿气长期滞留在体内，湿毒积压，慢慢会对身体的水湿运化造成负面影响，全身就会出现浮肿的现象。

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3、面部油腻，皮肤出油严重
有些人在夏天皮肤特别容易出油，从而反复冒痘，黑头也永远清理不完，这就是身体湿气重的典型表现，身体在抗衡湿气的同时，脸上就会分泌出很多油脂，让皮肤毛孔粗糙，痘痘变得“肆意妄为” 。
4、舌苔肥大，发白厚腻
中医里的“舌诊”是最常用来判断湿气的标准，水湿内盛会引起舌苔肥厚，舌苔上发白有齿痕，这和我们的生活习惯以及饮食作息有着密切的关系，湿气重了，舌苔表现最为明显。
平时起床洗漱时，可以观察自己的舌头，若舌苔肥厚发白，多半表明是你的身体湿气加重了。

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湿气的“克星”找到了，不是山药，你若爱吃，祛湿健脾！
食疗，是最直接的祛湿方法，平时做到忌口冷饮，此外可以喝一些祛湿益脾的茶饮。
《中国药典》里面就记载了这样一种健脾祛湿茶，是用薏苡仁、赤小豆、红豆、芡实、栀子、橘皮、甘草、苦荞、大麦等食物制作而成，它们分别有以下作用：

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薏苡仁：这是较为有名的祛湿食材了，通常作药食两用，祛湿效果非常明显，素有“祛湿双雄”之称，具有利水消肿，健脾祛湿的作用。
赤小豆：素有“天然祛湿剂”之称，可以健脾益胃，对祛湿有很好的帮助。
芡实：有着除湿止带、补脾止泻的作用。
9种食材不好找齐，制茶过程也复杂难掌握，一袋茶包就可以解决制作问题，饮茶时取上一小袋进行冲泡，时间约在5分钟左右就可以喝了，方便快捷。
中医提醒：湿气最怕“3忌” ，以下3件事千万别做，身体会对你感激不尽
1、忌受凉
在炎热的夏天，很多人会习惯性的穿衣少、吹低温空调，这样很容易造成身体受凉，受凉会引起身体免疫力下降，从而让湿气更容易入侵身体，引起各种各样的疾病。
2、忌冷饮
夏天很多人会控制不住自己的嘴巴，冰淇淋、冰啤酒、冰奶茶经常喝，这样会影响脾胃健康，导致水湿内盛，从而加重体内湿气，不仅是冷饮，寒凉类的蔬菜水果也是尽量要少吃。