苹果|血脂高，夏天能吃葡萄吗？医生：“3种水果”或可常吃，血脂稳定高血脂|山楂|猕猴桃|苹果

引言：现在生活要比之前好很多，人们饮食越来越丰盛，但是越来越多的慢性疾病却找上人们，尤其是常见的三高疾病，严重困扰人们的健康生活，所以不得不引起人们的重视。

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要说起三高疾病，今天就不得不提一下高血脂，这也是三高疾病之一，而且高血脂却是一种比较常发的疾病。而且现在高血脂的问题越来越严重，这与饮食和作息不规律有着密不可分的联系。
一旦血脂升高，不加以调控的话，也会导致并发症的产生，从而严重影响身体的健康，所以在生活中，要注重稳定血脂。

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01、血脂高，夏天能吃葡萄吗？
对于一些高血脂患者来说，相信大家都知道，是由饮食不注意所引起的，所以很多人认为，进入夏天之后，高血脂患者是不可以吃葡萄的。
如果摄入过多的话，就会影响到正常的血脂水平，因为葡萄中的糖分含量相对较高，事实真的是如此吗？

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其实，有医学研究发现，葡萄糖中的果糖成分，要比其他的营养物质丰富一些，适当食用一些葡萄的话，反而能够帮助起到稳定血脂的效果。
不过也要注重控制好摄入量，如果摄入过多的话，也不利于血脂的稳定，所以，适当食用一些葡萄，对身体有一定的益处。

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02、建议：若想血脂稳定，3种水果或可常吃
【 苹果|血脂高，夏天能吃葡萄吗？医生：“3种水果”或可常吃，血脂稳定】1、猕猴桃
对于一些高血脂患者来说，其实我们在平时可以尝试食用一些猕猴桃，猕猴桃中的膳食纤维以及维生素含量丰富，能够帮助起到清理血管的效果。
促进血液循环，加速毒素排出，帮助稳定血脂水平，而且还有利于起到减肥瘦身的功效，对于身体健康有一定的益处。

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2、山楂
山楂酸酸甜甜的口味，也是让人爱不释手，能够帮助起到健胃促消化的功效。
而且，山楂在活血化瘀这方面也有着不错的效果，能够促进血液循环，加速毒素排出，降低血液浓度，预防血脂升高的问题。
所以，山楂也是可以适当食用，但是切记，由于与山楂具有一定的刺激性，不要空腹食用，避免腹痛、腹泻等问题产生。

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3、苹果
苹果这种水果营养价值高，而且在减肥瘦身，美容养颜这方面都有着不错的效果。特别是对于一些高血脂患者来说，在日常生活中，尝试食用一些苹果的话，还有利于起到稳定血脂的功效。
同时也可以降低三高疾病的风险，对于身体健康有一定的益处，所以尝试一些苹果，非常有好处。

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03、血脂居高不下，除了水果，三种“水”或可帮你
1、桑叶茶
对于一些血脂居高不下的人群来说，除了常吃水果之外，在平时也可以尝试喝一些桑叶茶，桑叶茶中的营养成分丰富，在稳定血脂这方面有着显著的功效。
能够促进血管内部毒素排出，减轻血管的负担，预防血脂升高等问题的产生，所以坚持喝一些桑叶茶，对于血管健康有好处。