胃“门”关不紧，导致反酸、烧心，医生教你3种方式，解决问题相信很多人都有过类似的经历

相信很多人都有过类似的经历，吃完饭或者躺下休息后感觉嘴里反酸水，胸口后面热热的。反酸、烧心是消化科最常见的症状之一，据统计发生率可达10% 。大多数反酸、烧心都是由胃食管反流引起的，少数由消化不良引起。据推测，我国有近1亿人患有胃食管反流。
如何判断自己是否患有胃食管反流
胃食管反流简单来说就是胃液（甚至食物）从胃往回倒流到了食管或食管外，偶尔发生一两次可以理解，属正常的生理现象，但如果反复发生就是一种疾病了。我们可以通过下面四个问题进行简单的自我判断。
1.是否常有起源于胃并向上传导的不适？
2.这种不适是否常伴有胸骨后的灼热感？
3.抑酸药能否有助于缓解症状？
注：如H2受体拮抗剂（某某替丁）或质子泵抑制剂（某某拉唑）。
4.过去一周内是否有四天上述症状发作？
如果对以上四个问题的答案都是“是”的话，那么就有85%的可能是患有胃食管反流，建议您前往消化内科就诊。一般医生经过初步检查后会开一些抑酸药，如果吃了有效，那就更有可能是这个毛病了。当然，如果年龄偏大，医生可能会建议您先做个心电图及胃镜排除一下其他问题。

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治疗胃食管反流，并非一劳永逸
胃食管反流的治疗目标是治愈食管炎，消除症状，防治并发症，提高生活质量，预防复发，关键在于阻止反流的发生和减少胃酸的分泌。
虽然大多数人在医生的帮助下反酸、烧心的症状可以缓解或完全消失，但客观事实告诉我们，胃食管反流属于慢性复发性疾病，目前国内外尚无任何一种方法可以完全治愈该病（使其不再复发）。我们应该理性地看待这种疾病，改变“一劳永逸”的想法。因此，做好生活习惯、饮食习惯的调整是非常重要的。
改善生活方式，是成功的第一步
吃饭要讲究
不宜过饱，少食多餐，每餐适当减少进食量，因为饱食易出现食管下部括约肌被撑得松弛。
睡前2小时不宜进食。
避免餐后立即卧床。
避免食用容易导致反流的食物，包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。当然，这些能够加重反流的食物并没有严格的判断标准，如果您吃了某种食物觉得诱发或加重了反流症状，应该记录下来并尽量避免再次食用。
穿衣要讲究
避免穿紧身衣裤，腰带别系太紧，因为这样会使腹内压力增加，容易诱发或加重反流。
睡觉要讲究
单纯把枕头垫高是不能有效缓解反流的，正确的做法是使床头整体抬高10～15cm ，使上半身抬起，保持仰卧时食管倾斜，这是物理抗反流。另外，就寝时左侧卧位使得贲门开口斜向上，也有助于减少、减轻反流症状。

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降低腹压
腹压升高会加重反流，如用力咳嗽或便秘时用力会诱发反流。因此，如果有慢性咳嗽、便秘也应积极治疗，减少因腹压增加而诱发的反流。餐后避免弯腰、端重物，以免增加腹压诱发反流。
戒烟戒酒

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药物治疗效果好
药物治疗胃食管反流效果良好，常用的药物主要分为两大类，一类是抑制胃酸分泌的，一类是促进胃排空的。
抑制胃酸分泌的药物主要有质子泵抑制剂（某某拉唑）和H2受体拮抗剂（某某替丁）。质子泵抑制剂比较常用，效果更确切、作用更强，能持久抑制胃酸分泌。因此，治疗胃食管反流首先推荐使用质子泵抑制剂，常用的有雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等。