肝硬化|体内有癌，肚子先知？提醒：腹部出现4个特征，或是肿瘤侵袭了( 二 ) 肿瘤|疾病|脂肪肝

腹部能摸到明显硬块，边缘不清晰，且用手无法推动，这个时候最好去医院进行排查，很可能是肠癌、肾癌、肝癌的表现。
4、腹壁静脉曲张
腹部血管受到阻塞，使得静脉压力升高，这种表现多因肝硬化导致，也可能是肝癌的表现。

?三、研究发现：肚子大的人或与长寿无缘在过去，人们一直认为“大肚有福” ，然而随着人体研究的进一步深入，其实肚子“发福” ，并不是什么好事。
发表在《中国医学前沿杂志》的一项研究指出，中心性肥胖是导致脂肪肝的重要因素。
腹部是肝、胰、消化道等重要器官的集中地，腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化道，就会损害肝脏，导致脂肪肝。
不仅仅是脂肪肝，腹部肥胖还会影响新陈代谢，可增加糖尿病、心脏病，甚至是癌症等疾病风险。那如何科学地减肚子呢？中国营养学会注册营养师谷传玲给出了以下3点建议：

要吃对

主食、蔬菜搭配，以及进食习惯都是有讲究的。主食占到食物比例的三分之一，以杂粮为主，可以用玉米、红薯替代部分精米、精面；蔬菜和水果应占饮食比例的三分之二。
另外，吃饭时要专心，不要别吃别说话，或者狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，也更有助于促进消化，让身体吸收营养。

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动起来

除了管住嘴，运动对于身体健康而言也很重要。每周进行中高强度的运动，至少保证150分钟。除了有氧运动，也可以结合肌肉训练，如卷腹、平板支撑等，加强腹部肌肉。

放轻松

压力也是疾病的“元凶”之一，长期处于压力中，人体的皮质醇水平会不断增加，人们为了减压，就会选择高糖高脂食物进食释放，而皮质醇本身又会促进脂肪堆积，导致身体陷入恶性循环。
所以放松心情，懂得舒缓压力，也是减小肚子的一种方式。

?当发现自己腹部越来越大，并伴有其他身体不适时，很有可能是某种疾病的暗示，一定要第一时间寻求医生，排查是否其他疾病的可能。
参考资料：
[1
《南医科学站 | 肝硬化，你对它了解几成？听听骆老怎么说~》.南方医科大学南方医院.2018-10-12
[2
《肝硬化“腹水难收”？今天我们来总结下该怎么收！》.医学界消化肝病频道.2021-08-26
[3
《减肚子有3个好办法，不用挨饿！每天这样吃，帮你吃出好身材》.腾讯医典.2019-12-16
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