红枣、红糖不能补血吗？贫血的诱因有哪些？了解下( 二 ) _健康小知识

1、动物肝脏
它富含铁，是最理想的补血食物之一，它可以腌制，爆炒，水煮，建议搭配青菜。
2、乌鸡
能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强筋骨，改善月经不调和女性缺铁性贫血。

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3、黑豆
在中国古代，人们一直认为吃豆子是有益的，大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，黑豆可以根据人的喜好当粥吃，如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
4、胡萝卜
它含有高含量的维生素B和维生素C ，还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血非常有益。

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5、龙眼
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含有丰富的铁以外，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠，桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。
小知识：长期贫血怎么调理？
大多数慢性贫血患者有明显的症状，如全身乏力、头晕、心悸等，所以在日常生活中，要注意起坐要慢，动作要慢，防止头晕、心悸、昏厥，此外，慢性贫血患者应多吃新鲜蔬菜和水果，有利于补充多种维生素，有利于贫血的恢复，同时，他们可以多吃大枣，也可以促进贫血的恢复。

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慢性贫血患者可能主要由慢性病或难治性疾病引起，如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等引起的贫血，或慢性肾脏病、慢性风湿性疾病引起的贫血，以积极治疗原发病为主，因此，在治疗过程中，要注意定期复查，注意各种药物的不良反应，及时对症治疗。