常见的四种血型，你知道几种？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

1、保持规律作息
想要长寿，规律作息很重要，随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，尤其是年轻人，但是熬夜对身体非常有害，所以想长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，另外，大家最好在晚上十一点之前入睡，因为这个时候，肝肾开始排毒，如果此时人体还没有入睡，可能会影响肝肾的排毒。

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【常见的四种血型，你知道几种？不妨了解下】2、坚持健康饮食
俗话说，病从口入，显而易见，吃对健康非常重要，所以如果你想长寿，你必须吃得健康，有些人口味较重，特别喜欢吃腌制和辛辣的食物，但这些食物很可能对胃造成损害，长期下去甚至可能诱发胃癌，在生活中，大家一定要清淡饮食，三餐定时，多吃新鲜水果蔬菜。

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3、坚持锻炼
锻炼的好处很多，既能提高人体免疫力，又能促进人体新陈代谢，防止肥胖，让每个人随时拥有健康的身体，据了解，经常锻炼的人不仅会降低犯三高的风险，还能保持容貌年轻，所以想活一百岁的人一定要坚持锻炼。

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4、戒烟
香烟含有许多有害物质，如尼古丁、焦油等，如果人体长期吸入这些物质，可能会加重原发病，甚至有患癌风险，据了解，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍，这些人患口腔癌的风险是其他人的几十倍，

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5、保持愉快的心情
乐观的人不仅看起来比同龄人年轻，而且可能比别人长寿，因为愉快的心情不仅有利于促进人体新陈代谢，还有利于降低患精神疾病的风险，所以想要长寿，保持愉快的心情是非常重要的。