经常喝茶的人，身体会有哪些变化？不妨了解下 _健康小知识

导语：水是我们身体中最丰富也是最重要的部分，在我们正常的细胞代谢和血液循环中起着重要的作用，每天喝足够的水是一个好习惯，然而，饮用水也是如此，到底是喝白开水的人更健康还是喝茶的人更健康？
水是生命之源，是维持我们身体正常的重要组成部分，当我们的身体缺水时，就会出现皮肤干燥松弛，大脑反应迟钝，脾气暴躁，体表温度高等现象，所以，每天都要给身体补充足够的水分，这样身体才会感觉舒服。

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但也有人觉得喝白开水太无聊，就在王水中加入各种茶叶，做成红茶、绿茶、水果茶、花茶等，这样他们就可以继续喝水了，那么，喝白开水好还是喝茶好呢？
长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？
喝茶的好处
1、补充人体所需的各种元素
茶的种类很多，但任何一种茶都含有大量的微量元素甚至矿物质，这些也是人体所需要的，因此，长期喝茶可以补充人体所需的各种元营养元素，使身体变得更好。

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2、起到延缓衰老的作用
人体想减缓衰老速度，比如减少色斑，皱纹的产生，某些抗氧化剂的摄入成为了非常重要的一部分，而众所周知茶叶中含有茶多酚，茶多酚是一种非常好的抗氧化剂，所以喝茶也可以起到延缓衰老的作用。
3、抗癌效果
随着人们生活水平的提高，各种癌症都找到了归宿，所以防癌防癌成为人们日常生活的一个焦点，经常喝茶可以起到这个作用，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚是癌症的抑制剂，所以癌细胞很难肆虐。

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4、提神效果
现在的人加班熬夜很正常，有些人喜欢喝咖啡来提神，这是因为咖啡中含有咖啡音，有些人认为咖啡对身体不好，所以喝茶提神也是不错的选择，茶叶中还含有咖啡音，也能使大脑皮层进入兴奋状态，进而起到提神醒脑的作用。

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喝水的好处
1、保持呼吸道黏膜湿润
适当饮用白水，可以保持呼吸道黏膜湿润，使呼吸道正常分泌粘液和有效免疫成分，冲走附着在上消化道的异物和细菌，因此可以提高抵抗呼吸道传染病的能力。
2、通便，排毒养颜，提神醒脑
白开水是最受普通人欢迎的饮用水，具有提神、排毒、护肤、通便等功效，可以润滑肠道，从而将有害物质排出体外，可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排毒养颜的作用，通过这种方式排出体内毒素，可以减少皮肤斑点的沉着。

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3、补充水分
温开水还可以保护肝脏，稀释酒精，补充饮酒后流失的水分，早上喝一杯白开水，可以快速补充身体所需的水分，有利于人体的新陈代谢，尤其是宿醉后，早起喝一杯温水，有助于缓解身体不适。
4、清洁口腔
温开水干净温和，是一种良性的保护剂，它不会刺激口腔和喉咙，用温水漱口会让你感觉神清气爽、舒适，口腔细菌和食物残渣更容易清除。

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5、调节体温
由于白开水比热容高，在机体代谢过程中能很好地吸收热量，有利于保持体温恒定，如果适当饮用白开水，通过水的蒸发排汗和尿液的排泄，可以起到很好的调节体温的作用。