皮肤需要维生素E！看看维生素E怎么样爱美是每个人的天性

爱美是每个人的天性，女性朋友们都希望自己拥有光滑细腻的皮肤，而男士们也非常在意自身的皮肤状况。但在现实生活中，受工作压力、环境污染、换季变化等因素的影响，皮肤难免会遭殃，变得敏感、干燥、起皱等等。为了避免这些皮肤问题，如何护肤便成了热门的话题，其中，补充维生素E便是很多人常用的内在调理方法。而这究竟管不管用，便要从维生素E的作用与功效说起了。

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补充维生素E有什么作用？
1.抗氧化
维生素E指的是一组化合物，天然型为d-α-生育酚醋酸酯，它是一种脂溶性维生素，也是一种优良的抗氧化剂，能够发挥抗氧化能力，有效清除体内的自由基，是机体对抗脂质过氧化的防线，可以保护细胞膜不受自由基的破坏，保护细胞和细胞内部结构完整。
2.呵护皮肤
①抗衰老：维生素E能够延缓细胞因氧化而老化的进程，从而减慢人体衰老速度。
②美白：紫外线照射或人体代谢过程中产生的自由基，会引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素，而维生素E能够抗氧化，从而达到祛除色素、祛斑美白的目的。
③祛疤：对于烧伤或痘坑痘印，维生素E修复受伤的皮肤细胞，促进新细胞的生成，加速伤口的愈合以及老皮的脱落退化，久而久之，由于疤痕被软化，新细胞代替受损细胞，于是便起到祛除疤痕的效果。
④保湿：维生素E是脂溶性的维生素，所以能够对干性皮肤起到滋润和保湿的作用。
⑤保持弹性：人体皮肤由鳞状上皮和结缔组织构成，而维生素E具有维持结缔组织弹性、促进皮肤血液循环的作用，从而有助增强皮肤弹性。

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3.改善心血管功能
维生素E能防止血管内的血液凝固，调节脂质代谢，降低血脂含量，促进血液的循环，从而对心血管问题有良好的预防作用。
4.调节免疫力
维生素E还能够保护人体免疫系统的T淋巴细胞，维持免疫细胞的正常生理功能。人体内的维生素E含量充足，可以增强机体的抗感染能力。
回到开头的问题“补充维生素E对预防皮肤问题有没有用” ，综上来看，答案是肯定的。维生素E对皮肤健康的维护至关重要，同时还能够发挥其它作用，裨益身体。那么，日常应该怎样补充呢？

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如何正确补充维生素E？
√食补：菠菜、菜花、南瓜等蔬菜，樱桃、香蕉、猕猴桃等水果，以及植物油、谷类、坚果，等等，都是维生素E的食物来源。
√维生素E营养补充剂：对于日常饮食不规律、营养消耗过大的朋友来说，平时补充维生素E还可以搭配使用专业的营养补充剂。
【皮肤需要维生素E！看看维生素E怎么样】维生素E的作用与功效如此多，所以对于皮肤以及身体健康来说，日常合理补充维生素E便很有必要。为此，平时除了科学搭配各种食物，也还可以常备汤臣倍健维生素E ，方便营养补充，更好地弥补饮食摄入的不足，呵护健康。