中药|香烟的烟雾是“催命符”，戒掉吸烟，6个好处不请自来中药

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“吸烟有害健康” ，这是一个世界公认的事情，很多科学依据都表明，吸烟或吸收二手烟是人类健康受威胁的重要因素之一。
相关统计数字显示，全世界平均每6秒钟，就有1人死于吸烟相关疾病；而二手烟所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。

香烟的烟雾是“催命符”
一根香烟燃烧中会产生大量漫无目的、四处扩散的烟雾。
烟雾中含有至少69种包括稠环芳香烃类、N-亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛和13-丁二烯等已知的致癌物。这些致癌物在人体内引发基因突变，进而导致恶性肿瘤的发生；
烟雾中的一氧化氮、硫化氢及氨等有害气体可对呼吸系统造成严重危害；烟雾中还含有多种可导致心脑血管疾病的物质，如一氧化碳、自由基等；
除此之外，香烟的烟雾中还有重金属及放射性物质，这些有害物质每一种都是一张催命符。
戒掉吸烟， 6个好处不请自来！
1. 消除口臭
经常抽烟的人开口说话就能闻到明显的烟草味，有时还会伴随着口腔的不适。戒烟成功后，就不会因为口腔异味而羞于与人交流，同时口腔环境也会大大改善。
2. 牙齿变白
长期的烟熏会导致吸烟者牙齿变黄，影响观感，同时长期吸烟者会比正常人牙龈更容易萎缩，造成其他的口腔疾病。
戒烟后，牙齿会停止变黄，采用其他美白牙方法，会让牙齿重新恢复本色。

3. 咳嗽变少
长期抽烟的人通常会伴随着咳嗽，有时甚至会出现气短的现象。开始戒烟后咳嗽症状会明显减轻，也不会出现胸闷气短的现象。
4. 睡眠改善
【中药|香烟的烟雾是“催命符”，戒掉吸烟，6个好处不请自来】睡觉前抽烟有时会容易失眠，这是因为香烟中含有大量的尼古丁。
它能使大脑处于兴奋状态，难以入眠，长时间失眠会容易导致人意志消沉。戒烟后睡眠质量会得到改善，白天精神状态也会更好。
5. 血压降低
长期抽烟会导致血压升高，戒烟后血流速度恢复正常，血压也就会恢复到正常值。戒烟会减小心血管疾病发生的概率，提高生活质量。

6. 注意力更加集中
戒烟后会使视觉、嗅觉、听觉更加灵敏，更能集中精力学习和工作。
戒烟期间，这几个小方法对你更有益！1、多吃银耳、海带和水果
银耳可以帮助清热润肺，有利于缓解长期吸烟对肺造成的伤害。另外，还可以帮助提神醒脑，有愉悦的功效，并且银耳烹饪后，比如做成银耳莲子汤味道也比较鲜美。所以，在戒烟期间可以多吃点银耳。
海带内含有大量的碱性物质，可以帮助中和香烟中的酸性物质，不只是有利于减轻之前吸烟造成的危害，还可以帮助降低人体对于香烟的依赖性，所以，多吃海带能够更轻松的度过戒烟期。

猕猴桃、苹果、香蕉、橘子这些水果里都含有大量的维生素C以及丰富微量元素，并且有足量的糖分，有利于帮助补充营养的同时，还可以帮助改善情绪。所以，能够缓解戒烟带来的不适反应。