不少人对生活的健康问题要么想当然 , 要么一知半解 , 甚至还有人走进了误区 , 可能一辈子都没搞清楚 , 这里例举3个 , 看看你能否答得出来 。
NO1:吸烟患癌的几率是多少?
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这个问题谁也给不出一个准确的数字 , 但相比于不吸烟的人肯定会成倍甚至成百倍地增加 , 举个例子:交通事故发生最根本的原因是什么?
你一定知道不遵守交通规则是主要原因 , 无论是驾驶者还是走路的人 , 闯红灯、车速过快、随意横穿高速路、酒驾醉驾等等 , 都可能危及生命 。
其实吸烟与此类似 , 长期吸烟使自己的身体始终处于发生“交通事故”的危险中 , 或许你命大一辈子没发生 , 只能说你是侥幸 , 而身处这样的危险中一旦有事故发生就可能是致命的 。
不要看别人有多侥幸 , 不幸发生在你身上就是百分之百的不幸 , 失去生命的是你而非侥幸的人 。 所以不要拿自己的生命做赌注 , 不要把“别人吸了一辈子烟也没事”套在自己身上 , 每个人都是不一样的 , 管好自己才是最重要的 。
想想看 , 你真觉得自己能对付得了烟草中400多种有损机体组织器官的有害物质吗?如果能你就吸吧!
NO2:喝了酒血压是升还是降?
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简单地说 , 一次喝酒后血压表现为先降后升 , 每天喝酒超过二两 , 十年后约有一半的人会发生高血压 , 为什么呢?
酒精在体内代谢时会分解成乙醛 , 可以刺激血管扩张 , 尤以全身毛细血管扩张最为明显 , 导致血液大量涌向皮表 , 表现为脸红皮肤发烫 。
也正因此 , 全身血流阻力减小 , 血液循环加快 , 血压便会表现为一定程度的下降 , 但随着酒精逐渐被代谢掉 , 这种扩张血管的作用消失 , 血管反而会有更大程度的回缩 , 结果是血压会饮酒前还要高 。
更为重要的是 , 乙醛对血管内皮细胞造成的损伤却不会随酒精代谢完成而消失 , 这种损伤长期累积导致血管发生不可逆转的硬化 , 增大了血液阻力 , 高血压便发生了 。
经常有人说喝酒可以活血化瘀 , 实际上如上所述所说 , 这不过是暂时性扩张了血管 , 最终留身体的是对血管的损伤 , 所以酒还是不喝得好 , 且越早戒酒获益越大 。
NO3:每天做运动半小时 , 体重能减多少?
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首先可以肯定地说 , 要想减体重就要合理饮食多运动 , 但怎么运动是有讲究的 。
研究发现:每周运动时间少于150分钟并不能减轻体重 , 每周坚持运动150-225分钟 , 体重可以减少2-3公斤 , 每周能做运动226-420分钟 , 可以减重5-7.5公斤 。
最为重要的是 , 减重后 , 每周坚持200-300分钟的运动才能长期保持体重 。
算算吧 , 如果你每天都能运动半小时 , 你的体重能减多少?
【吸烟患癌的几率是多少?喝了酒血压是升还是降?了解下】至于做什么样的运动 , 一个原则:只要是能出汗的运动都可以 , 不用大汗淋漓 , 微微出汗就算数 。
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