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原则3：全天进食总时间控制在10个小时
是指从吃早餐开始到晚餐结束时间不超过10小时 ， 晚餐以18：00前吃完为佳 ， 最晚也不应晚于19：00 ， 这样的进餐时间与人体生理节律相吻合 ， 与人体胰岛素敏感性和分泌节律相一致 ， 血糖更容易得到有效控制 。
总之 ， 糖尿病饮食控制不要纠结于吃什么 ， 应当在掌握上述原则的情况下 ， 选择自己想吃的食物 ， 种类越多越好 ， 再根据人体早晚对食物的要求 ， 安排进早中晚三餐中 ， 这才是真正的糖尿病饮食 。
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