24小时中什么时间血糖最高和最低？了解下吧 _健康小知识

如果问你”24小时中什么时间血糖最高和最低？“ ，你会怎么回答呢？
相信不少人的回答是：当然是吃了饭后2小时的血糖最高，在空腹时的血糖最低，平常测血糖不就是测这两个时间的血糖，难道不是看一天中最高和最低血糖是多少吗？

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可以非常肯定地告诉你，这种认识只是你的想当然，正确答案是：
人体最高血糖出现在餐后半小时到一小时之间而不是餐后2小时，但最高不会超过11.0mmol/L；最低血糖出现在夜间1:00-3:00之间，而不是早晨起来的空腹血糖，但最低不会低于3.9mmol/L 。
你注意到了吗？最高与最低血糖都是出现在一个时间范围内的，因为不同的人出现最高血糖和最低血糖的精准时间点不同，所以无法制定统一的最高与最低血糖时间标准。正因如此，才会通过检测空腹与餐后2小时的血糖来评判血糖的正常与否，为什么呢？
因为空腹指晚餐后不进食8-12小时‘而人体在进餐后2小时，所吃的食物基本上就会被消化吸收完，不会再对血糖产生影响。只有在相同的身体条件下，才能制定出所有人适用的血糖标准。
因此，要看自己的血糖正常与否，尤其是有糖尿病的人监测血压要选准时间点测量才有标准可参照，空腹血糖对照的正常范围是3.9-6.1mmol/L；餐后2小时血糖对照的正常范围是4.4-7.8mmol/L 。

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说过了血糖，再来看人体另一项重要指标血压，如果问你”人体正常的血压是多少？“ ，你又会怎么回答呢？
【24小时中什么时间血糖最高和最低？了解下吧】不少人会说：不超过140/90mmHg就是正常血压呀，不然就有了高血压了呀！
需要告诉你的是，这又是你想当然的回答，要知道血压大于等于140/90mmHg只是高血压的诊断标准，并非人体的正常血压，正常血压是小于120/80mmHg ，当血压超过这个数值时，即会对人体尤其是血管产生微损伤，此时如果存在体重超重肥胖、吸烟饮酒、久坐不动、缺乏运动、焦虑急躁等因素时，对身体的损害将会加大加重。

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所以从维护身体健康的角度来说，当血压超过120/80mmHg时就应当引起重视，从改变不良生活做起，避免血压的进一步升高；尤其是当血压超过130/80mmHg后，血压将进入快速升高期，任其发展，用不了几年就会发生真正的高血压。所以血压121-139/81-89mmHg被称为是正常高值血压，实际上是需要干预治疗的，最有效的措施是改变不良生活习惯。
此外还需要知道的是，高血压140/90mmHg的诊断标准，是指在医院诊室里测量出的血压，如果是在家自己用电子血压计测出的血压，则只要超过了135/85mmHg即可诊断为高血压，且对血压的监测更看重医院外在家测量的结果。