如果你有高血压,你会怎么做?分享下

“血压只要不高于140/90mmHg就可以 , 用不着太低 。 ”
“年纪大了 , 血压不能太低了 , 不然会出大问题 。 ”
“从饮食、运动上对自己要求严一点 , 血压别那么高就可以 , 万不得已不要服用降压药 。 ”
如此等等的说法和认识 , 是你所想的吗?
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首先可以肯定地告诉你:越早将血压控制达标 , 且越早将血压控制在120/80mmHg的水平 , 身体的获益越大 , 这是近年越来越多的高血压控制临床实践及大量追踪研究的结果 , 也是高血压干预治疗的方向的目标 。
其次需要知道的是:要实现上述目标 , 需要及时强化降压的措施 , 所谓强化降压简单地说就是将高血压控制目标进一步降低 , 从140/90mmHg的标准目标降到120/80mmHg的强化目标 , 有高血压的人因此将会有巨大的获益 。
这里为大家整理出一组国内外相关研究与临床统计的数据:
收缩压每增加10mmHg , 心血管病风险将增加49% , 冠心病风险将增加50%、脑卒中的风险将增加44%(相对于120/80mmHg的正常血压)
收缩压每降低5mmHg , 冠心病、心肌梗塞等主要心血管事件的发生风险可降低10% , 脑梗塞等脑血管病的发生风险可13% 。 (相对于140/90mmHg的标准降压目标)
如果你有高血压,你会怎么做?分享下】在对我国农村36352例、追踪12.5年的研究中 , 体重正常的人血压控制在130/80mmHg以下 , 超重及肥胖的人血压控制在120/80mmHg以下 , 可以显著降低心脑血管病发生的风险 。
美国一项研究发现:对于50岁左右有高血压的人 , 做到强化降压相比于标准降压未来可多活3年;即便是80岁的高龄老人 , 其预期寿命也能多延长大约10个月 。
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由此可见 , 对高血压进行严格管控的获益是巨大的 , 年龄越小未来的获益越大 。 让人担忧的是 , 由于高血压的严重危害在十多年后才会显现 , 不少中青年人对此没有引起足够重视而任其发展 , 很多老年人常以“老年人血压高一点很正常”而放松对高血压的管理 , 导致了心脑血管意外事件在中青年人群中发生率越来越高 , 心脑血管病成为我国居民死亡的第一死因 。
众所周知 , 控制血压的两大措施是改变不良生活方式与服用降压药 , 可以说各起50%的作用 , 当前者不能实现强化降压的目标时 , 及时服用降压药就是必须的 , 一定要知道:在强化降压巨大的获益面前 , 任何排斥拒绝降压药的理由都是不成立的 。
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对此不少人尤其是老年人担心强化降压的安全性 , 大量的研究证实:无论是强化降压的安全性还是由此带来的获益 , 都不受年龄的影响 , 简单地说年龄不是问题 , 只要经医生评估 , 在身体能承受的情况下 , 实现强化降压目标都应当成为终极目标 。
如果你有高血压 , 你是怎么做的呢?