心脑血管疾病|我们的寿命跟父亲关系大，还是跟母亲关系大？有氧运动

我们的寿命和父母有一定的关系，这就是遗传基因；但到底和父亲关系大还是和母亲关系大，目前没有定论，有研究说和父亲关系大，有研究说只和母亲有关系。

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最主要王医生觉得谈论这个没有意义！
不能吧！
世界卫生组织的研究机构认为，人的寿命只有15%才与基因遗传有关。
还有7%与气候影响、8%与医疗条件、10%与社会因素、60%与个人的生活方式（饮食结构、情绪管理）等条件有关。

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1、我们不能选择父母，就是说我们不能决定基因；
2、我们很难选择气候，因为大部分人都留在一个地方生活一辈子；
3、医疗环境和我们的经济实力有一定关系，也和我们的健康意识有一定关系；
4、社会因素和我们的社会认同感，自己的心态有着直接关系，简单理解就是看开一些，心态好一些；
这也是王医生科普以来几乎每天都要提到的，健康生活方式是预防疾病的基础和根本，当然这也是和寿命密切相关的因素。
与其讨论我们有没有长寿基因，不如赶紧行动起来，家加入心血管王医生健康生活:
1、远离烟酒:
戒烟戒酒，烟酒是很多疾病的主要原因，尤其是心脑血管疾病及癌症。
这也是为什么心脑血管疾病和癌症长期在危及人类生命健康的疾病头两名！
2、健康饮食:
减盐减油减糖，以植物食物为主，多吃蔬菜水果五谷杂粮，少吃红肉，适当补充奶制品、鱼类、坚果等等。
主要控制量把握度，没有绝对不可以吃的，但多吃健康食品，少吃油炸油腻高盐高糖食品。
3、坚持有氧运动:
无论是生命在于运动的谚语还是多项研究均表明，坚持有氧运动能够降低三高，利于血压血糖血脂调整，并且有利于锻炼心肺功能，有利于预防心脑血管疾病；自然利于长寿。
4、规律作息:
该起床起床，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，该玩就玩，我们要适应自然规律，不要违背这些规律。
就拿熬夜来说，熬夜不但增加各种疾病风险，还会引起衰老，引发猝死！
5、控制体重：
大部分的过重都和饮食以及不运动有直接关系；肥胖和三高和心脑血管疾病有着密切的关系，所以一定要控制体重，道理简单，方法简单：管住嘴、迈开腿；但做起来真的好像很难；还要靠毅力和科学方法。
【 心脑血管疾病|我们的寿命跟父亲关系大，还是跟母亲关系大？】6、开开心心:
看开一些，珍惜当下，过好每一天，我们要接受周围的很多事情，试着去帮助更多的人，多微笑待人，这样我们过的会更好！
虽然我们的生活或许也很艰辛，但是还有比我们更难的。生活没有我们想像的好，但也没我们想象的那么糟糕。
更何况，闷闷不乐并不能改变现状，积极乐观去面对生活，生活迟早会回馈您！

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我们的寿命和父母有关，但最重要的是父母给予我们了生命，我们要感恩父母，孝敬父母！
感恩生活才是美好的，活多久固然重要，但活的开心、活的有质量、活的有爱，更重要！