放松|站桩的神奇所在!( 二 ) 站桩

站桩实质收获
站桩能使大脑，中枢神经得到充分的休息。因为站桩要求身心放松，大脑放空，精神放松无压力，使身心愉悦。站桩能养气血。因为站桩要求身体和精神都要放松，我们知道血管、气脉、神经遍布周身，只有肌肉放松了，气血才能更加通畅。站桩能活筋骨。站桩的人都知道当站到气血旺盛时，全身的筋骨都拔开了，全身大小关节会又酸又疼，甚至有时还听得到关节拔开的声音。站桩能修复病灶。站桩时很多人可以明显感觉到哪里有病，哪里不舒服的感觉就最明显，等修复好了，另一个部位又不舒服了，直至全身都舒服了，病也就好了。可见，站桩的实质是养气血，气血充足了，新陈代谢和血流就加快，就可以把体内的垃圾渣滓清理代谢出来，而垃圾，正是造成疾病的祸首根源。久而久之，便应了“气血一通百病不生”的中医论点。但是，并不是练桩功的人才有气血在运行。不练功的人，一样有气血运行，只不过，站不站桩的区别在于：一个气血强，一个气血弱，一个可以用旺盛的气血来治病，技击，一个只仅仅将气血够用在维持生命的存在；一个可以不断刷新微循环系统，强化新陈代谢功能，一个只能顺应老化过程，逐渐增多陈旧物，更快走向衰老……故上药三品精气神，善摄生者，上养神志。最好的医生是养生，站桩，正是激发精气神最好的养生手段，一点儿不玄乎。 05
站桩意义
人人都想要健康，尤其今人，除了健康，还追求形体美。有句话说，胖人多湿，肥人多痰，很多不健康的人首先体态不好看。站桩之人，很少会发胖。因为他们自身的调节功能非常好，体内不会积存痰湿，堆积多余脂肪。另外，他们的血液循环和新陈代谢机能好，免疫力也强于常人。岁月证明，练站桩的人普遍比同龄人看起来年轻，体态挺拨，精气神足，生活质量高。事实也证明，有些原本体弱多病的人，在认真地坚持一段时间的站桩后，身体都能发生向好的变化。
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此外，由于站桩是静功，是不动之动，既是休息中的锻炼，又是锻炼中的休息，所以男女老幼，身强体弱……不局限于性别年龄体质与场地，人人可以将这项艺术的锻炼进行起来，有病治病，没病强身，这就是站桩，对于我们现代人的意义。 06
【放松|站桩的神奇所在!】站桩三要
第一要，莫过于找一个真正懂的师父。因为法无定法，桩法因人而异，因病设式，师父针对不同的学生，定然有不同的指导方法。而几十种的桩式，局部强化时各有各的用途，光靠看图片光盘是不够的，学生需要在现场得到师父的面授和调桩。第二要，最好根据自己的天赋、身体底子制定出符合自己的练功方案，然后精神上放松、脑袋里放空，循序渐进，去经历强筋健骨，补充能量和发挥良能。第三要，对站桩过程中可能出现的现象有所准备。因各人体质病情不同，在练习过程中会有不同表现。比如：有人练习十日左右就能体会益处，感到轻松愉快；有的才练几天就会发生肌肉震颤、麻热胀感觉明显等现象，还有人会出现流泪、腹鸣、蚁行感、酸胀等不适的生理现象，要明白，这都是练功过程中的好转现象，病愈之后，自可消失。所谓一年变化筋骨，三年肾气充裕，十年洗髓……只要经过岁月的洗礼，我们就能享受到坚持站桩带来的丰厚回报！站桩就好像种树一样，把种子种下，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。