常吃|92岁老人血管好像29岁，他每周常吃一道菜！坚持吃点，血管干净了血管疾病|健康|不饱和脂肪酸

血管是什么？最简单最明白的表示方式就是好比生活中所用的水管，如果时间长没有清洗，里面就容易长出绿色的“长毛毛”！从20岁开始我们每个人身体中的血管就会有一些“污垢”在慢慢的堆积。血管和水管不一样，不能用人工来进行清理，随着年龄的增长，血管中的污垢变得也是越来多，导致血管壁累积的垃圾越来越多，这样对身体都会产生一定的伤害。

文章插图
【 常吃|92岁老人血管好像29岁，他每周常吃一道菜！坚持吃点，血管干净了】国民大师宋祚民92岁高龄，曾在北京卫视中的一个养生节目中提到，每周必吃的一道菜，就是经常吃这种食物，才得以让自己的血管干净如洗。这一道菜是通过很多资料调查到的是一种家常菜—三七土豆炖牛肉！
提起食物很多人都要流口水了，这道菜的做法也是顾名思义，用三七、土豆、牛肉一起炖，加上适当的佐料，就可以了，每周轮流吃点，能够及时清理血管中的垃圾和毒素！或许让你越吃血管越干净！

文章插图
宋祚民老人经常吃一道菜，同时在生活中他还经常会吃一些清理血管的食物，在生活中也会经常吃一些坚果，都知道坚果营养丰富，其中含有脂肪酸、纤维素、蛋白质、矿物质、钙、镁、锌、等活性物质，坚持每周吃点，坚果中的不饱和脂肪酸能够对身体的健康好处多多！同时还能够保护心脏的健康。
平时生活中血管不好的人，不妨也可以多喝一些牛奶，牛奶是一种乳制品，对心脏病、中风等有一定的疗效，不是很多人所说的全脂乳制品可怕，这些牛奶反而有利于心血管的健康！

文章插图
下面营养师给大家分享的这几种保护、清理血管的卫士，可能会让血管变得越来越健康，越来越有弹性。
1、花生。多吃花生对身体好，花生中含有一些白藜芦醇，能够对人体起到抗氧化的作用，还能够有效的稀释血液，降低身体中血小板的聚集；花生中也含有大量的不饱和脂肪酸，能够及时清理血管壁上面的垃圾毒素，起到软化血管，控制好血管的健康，让血管变得干净健康又有弹性！
2、玉米。香喷喷的玉米，这种食物也是宋老先生经常会吃的一种粗粮就是玉米，玉米含有较低的热量，能够促进肠胃的蠕动，缓解体重，还能够清理血管中的毒素，让血管变得干净。

文章插图
3、洋葱。比如洋葱、大蒜、葱姜蒜等一些辛辣的食物，虽然味道不是很好，但是对身体的健康好处却是很多，能够清理毒素垃圾，还能够稳定血糖、血脂，尤其是对于血管的健康好处多多。
国医大师宋祚民，92岁血管还是和年轻人的血管一样干净，这些都说明了从饮食上面要控制的好，这样对不同的人身体健康都是有一定的好处。在医学上面，很多血管疾病都是吃出来的，所以控制饮食最重要！多吃上面几种食物，降低血液粘稠度，软化血管，减少发生血管疾病的几率。