关节不适补点氨糖就行？还需要注意哪些事情？医生给出答案 _健康小知识

“关节不舒服？补点氨糖吧！”
相信大部分关节不好的朋友，或多或少都应该知道氨糖，或许还服用过！而在那些患有关节性疾病的人群中，氨糖的知名度就更不用说了！
奇怪的是，尽管氨糖在日常生活中的应用非常广泛，但众人对于它的评价却是两极分化，有些人认为氨糖的作用很显著，有些人却认为它一点用都没有，完全就是个“智商税” 。

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为什么会出现这种两极分化的评价呢？关节不舒服还能不能补充氨糖呢？今天就给大家深入的、仔细的、全方位的剖析一下！
氨糖究竟是什么？
其实这种物质在我们身体中的分布非常广泛，也是比较重要的一种物质，我们身体中的很多组织和细胞膜的生成都离不开氨糖的参与。而之所以很多医生建议，关节不适的时候可以补充一些氨糖来缓解，也正是因为氨糖能够促进关节滑液的生成，从而保持关节运动时的润滑！
除此之外，氨糖还能促进另一种有益于关节的物质生成，这种物质就是透明质酸，也就是临床上常用来治疗骨关节炎的玻璃酸钠。另外，根据相关骨与关节研究所的研究表示，氨糖在一定程度上还能促进关节软骨的自我修复能力，而关节软骨的不断磨损是造成关节问题的重要原因之一！

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看了上面的介绍，是不是觉得氨糖的作用很大？但是它却存在一个很大的问题，虽然氨糖在人体中含量非常多，但这个数量是固定的。并且随着我们年龄的增长，身体内的氨糖会逐渐流失，这也是为什么很多医生建议到了一定年纪后，就应该及时补充氨糖！
服用氨糖需要注意这些事情
市面上氨糖产品的种类多种多样，很多都是从虾蟹类的海洋生物贝壳中提取的氨糖成分。因此有些海鲜过敏的朋友不能乱吃，要看清楚成分来源，尽量选择植物氨糖。例如近几年在京东、天貓等贸易平台上诸如持续走俏的萊特維健氨糖等便是采用的植物提取技术，相比之下效果更好，对人体的刺激性也更小。

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另外，氨糖虽然是氨糖強骨宁类产品的核心成分之一，但并不能治疗关节病，更多的是用来养护关节和预防关节疾病的发生。例如三十岁以后，运动后可以适当补充一些养护关节，延长关节的使用寿命。
对于一些关节问题比较严重的朋友，还是应该前往医院寻找专业人士的帮助。而且补充诸如氨糖強骨宁等类似物质是一个持续且相对缓慢的过程，通常需要两三个月才能看到效果。但如果在服用两三个月后仍然没有效果，那么说明你的关节问题并不是缺乏氨糖引起的，也就不要再浪费时间了。

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预防关节问题的其他措施
除了补充氨糖能够预防关节问题的发生之外，在日常生活中，我们还应该配合一些其他方法同时进行。首先就是要按时体检了，这种方法不仅能够帮助我们及时了解自己身体的方法，还能及早发现一些容易被我们忽视的问题。
再一个，日常生活中还要做好体重管理，因为体重过大会对我们的关节造成很大的负担，继而加速关节的老化，除此之外，肥胖本身也是一种危害比较大的疾病！还有就是要搭配合理运动，千万不要觉得不运动关节就不会出问题，事实上恰恰相反，合理的运动能够提高关节软骨的活性，促进关节对周围营养物质的吸收！