食补有方，御颜仙子助更年期女性有效补钙 _健康小知识

补钙，是贯穿人们一生的课题，对女性来说尤为甚之。从青春期的生长发育，控制体重，到生育期的“一人食两人补” ，再到更年期的骨质疏松预防，女性由于生理原因较男性更容易出现缺铁、钙质流失等情况。

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35岁开始，女性就会逐渐流失骨钙，尤其在进入更年期阶段后，因为体内雌激素水平骤然下降，身体会以各种方式发出警报，比如肌肉酸软乏力、关节疼痛、失眠等，而缺钙还会导致神经系统兴奋性失调，急躁和焦虑随之而来。若还不重视补钙，更年期女性每年会丢失2%~3%的骨量，骨质疏松的风险将大大上升。因此，女性补钙刻不容缓。然而，补钙是一个长期的过程，已经出现低钙症状的女性可以通过针对性的钙片补剂，以及保持运动习惯来维持骨密度，但更重要的是日常饮食中的钙摄入。许多女性已意识到补钙的重要性，但是并没有经过专业指导，也没有制定系统科学的补钙计划。为了帮助女性养出健康美，一款针对女性的AI膳食美颜管家——御颜仙子应运而生。

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御颜仙子的“女性关爱餐”专区，就是为女性量身设计，通过食补的方式帮助女性补充不同阶段所需的营养，更好度过特殊时期。以补钙为例，越来越多的人知道骨头汤并不能补钙，但其实骨头汤里富含的骨胶原蛋白也是对骨骼有益的；大豆异黄酮作为一种植物性雌激素，能提升雌激素水平，减少更年期不适；许多深色蔬菜富含钾、镁等微量元素，能有效辅助钙质吸收等等。御颜仙子云端收录的每一道菜谱都经过专业营养师团队评估认证，并精细标明菜谱中的食物营养成分，让吃进去的营养清晰明了，有理有据。考虑到不同的身体状况和口味的千人千面，用户只需要输入身体数据并设置口味偏好，御颜仙子就能够因人而异地制定更适合身体需求和饮食习惯的膳食方案。
【食补有方，御颜仙子助更年期女性有效补钙】食补虽好，家人的关爱也很重要。对女性多一份关心和理解，补钙的事，就从今天起交给御颜仙子吧。

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