三:餐后散步
患有糖尿病的人 , 应该坚持每天餐后散步 。 这样有助于加速身体血糖的分解、消耗进程 , 利于减少血液中糖分的沉积 , 并且可以对餐后血糖进行快速调节 , 帮助进一步改善病情 。
温馨小贴士:
血糖高的人平时可喝一些桑叶枸杞水 , 取新鲜桑叶和枸杞子各10克 , 开水冲泡饮用 , 桑叶中含有的生物碱及多糖物质 , 可促进胰岛素分泌 , 降低血液粘稠度 , 对降低血糖值可起到事半功倍功效 。
参考文献:
【1】赵学芹花生与糖尿病饮食关系的观察. 中国伤残医学 , 2010
【血糖|世卫组织再三忠告: 不想血糖飙升,远离1“花生”,以免胰岛烂如蜂窝】【2】刘周周饮食运动干预对糖尿病患者血糖水平的影响. 健康生活 , 2018
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