低血糖|低于3.9才会低血糖？血糖6.5的糖友手抖出汗！血糖管理应该个性化低血糖

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很多糖友在血糖管理上有误区，把血糖的参考标准认定得太死，没有灵活性，反而容易出现问题。比如低血糖问题，虽然参考的标准是低于3.9mmol/L属于血糖偏低，低于2.8mmol/L属于严重低血糖。但是，其实这些数据是一般标准，在每个病人身上反应未必一样，特别是平常基础血糖很高的糖友。比如我们在肠道菌群重建的一个糖友，平常血糖十几，然后降低到了6.5mmol/L ，应该是非常安全血糖水平，但是出现了出汗、手抖等等不适，与低血糖症状很吻合。为什么会这样呢？因为身体长期适应比较高的血糖水平来提供能量，短时间内降低，就会出现能量供应不足，从而出现低血糖症状！糖友们一定要灵活掌握，不要死背数字，从而出现严重的低血糖问题。

一、为什么会出现低血糖？
人体细胞需要葡萄糖来提供能量，满足自己的生理功能，细胞会从组织液、血液中获取葡萄糖，胰岛素会帮助葡萄糖进入细胞内。如果组织液或者血液内葡萄糖不足，自然进入细胞的葡萄糖也不足，就会出现细胞内葡萄糖不够，影响正常功能。同时，如果细胞对胰岛素敏感性降低，同样血糖浓度情况下，进入细胞的葡萄糖也会不足，引起细胞功能下降，不能实现正常生理功能，从而出现低血糖症状。因此，有些日常血糖比较高的糖友，就是血糖降低到一个还算安全的血糖值（比如6mmol/L），也可能出现低血糖。

二、可能引起低血糖的主要因素
【低血糖|低于3.9才会低血糖？血糖6.5的糖友手抖出汗！血糖管理应该个性化】1、胰岛素使用过量；
2、促泌剂等药物（格列齐特、格列美脲等等）使用不当；
3、碳水化合物摄入不足；
4、过度运动或者劳累等等；
5、其他因素
三、低血糖数值因人而异
虽然一般来说，血糖低于3.9mmol/L可能出现不适，低于2.8mmol/L会出现严重低血糖症状，但是这个数值是相对的，针对血糖情况比较好的病人。如果血糖控制不佳、用药比较复杂的糖友，也可能在高一点血糖数值出现低血糖症状。

四、低血糖的主要表现
1、出虚汗，甚至大汗淋漓；
2、神疲乏力、嗜睡；
3、心跳加快、手抖；
4、头昏眼花，视物模糊，头晕头痛；
5、手足、嘴唇麻木；
6、四肢无力，行走不稳；
7、恶心呕吐；
8、晕倒，甚至大小便失禁；
9、胡言乱语、急躁易怒等等精神异常。
五、怎么预防低血糖
1、健康饮食，不要自己随便控制饮食，不吃主食；
2、合理运动，不要过度运动；
3、定期测量血糖，了解自己的血糖基本情况；
4、合理睡眠，不要劳累；
5、合理用药，不要过度用药；
6、随身携带糖果，以方便低血糖症状的时候马上服用。
因此，我们不要迷信推荐的低血糖数值，一定要做好预防措施，让血糖稳定在合理范围，不要起伏太大，伤害健康。