不起眼的它们，却是天然的“胰岛素”，坚持常吃，稳定血糖不升高 _健康小知识

糖尿病作为我国比较普遍的疾病之一，全球患病人数已超过4亿多，而我国就有超过1亿的患者，是典型的糖尿病大国。因此对于糖尿病的防治不得不重视。

文章图片
无论是癌症还是糖尿病，患者一方面坚持药物治疗，另一方面开始改善饮食，都能有如虎添翼的效果。当糖尿病病情不稳定时，有的患者都会注射胰岛素以控制病情，其实，除了改变生活习惯，运动配合药物治疗以外，吃对血糖好的食物，也能起大作用，而且无害无依赖，还可助糖尿病人长寿。
不起眼的它们，却是天然的“胰岛素” ，坚持常吃，稳定血糖不升高
莲雾富含丰富的维生素c ，有助于补充糖尿病人的维生素缺失。对血糖有稳定作用，看着不起眼的食物，却是天然的“胰岛素” ，常吃点，对稳定血糖有好处！

文章图片
樱桃樱桃的样子十分的好看，并且味道甜甜的，十分的好吃，它含有大量的维生素e ，多吃樱桃可以稳定糖尿病病情。

文章图片
芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用， Ⅱ型糖尿病患者经常食用芦笋，不仅可改善糖尿病病情，而且对糖尿病并发症也有较好的防治作用。

文章图片
杏仁，杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富，含有苦杏仁苷，糖尿病人多吃也不会升血糖，还可以辅助降糖。

文章图片
白芸豆；白芸豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖和有害胆固醇的作用，对糖尿病合并血脂异常者有良效！

文章图片
豆浆可以说是我们早餐的必备品，至今已有两千多年历史了，中医认为豆浆性平味甘，它含有丰富的蛋白质且热量和脂肪较低，有助于控制血糖，非常适合糖尿病人饮用，尤其是肥胖型糖尿病人。

文章图片
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素的敏感性。糖尿病人在凉拌或炒菜时，都可以加入少许橄榄油。

文章图片
都知道红茶能养胃，研究发现红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质，可以帮助预防Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病患者饭后喝一点红茶，能激活胰岛素的分泌，有效平稳血糖不升高。

文章图片
返回搜狐，查看更多
【不起眼的它们，却是天然的“胰岛素”，坚持常吃，稳定血糖不升高】责任编辑：