入伏多喝它，我家一周喝三次，清热解暑去湿气，精神好身体轻 _健康小知识

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入伏多喝它，我家一周喝三次，清热解暑去湿气，精神好身体轻。
大暑已过，天气依旧闷热。虽说是夏季，但人身体的湿寒气却更重。夏天很容易出汗，我们出汗后经常未等汗干，就吹了空调，此时身体的毛孔因为出汗而舒张，往往湿寒气就因此进去了。春困是正常现象，但如果你夏天感到困意满满，身体乏重，那就要考虑是不是身体的湿气太重。暑湿热毒经常使人产生困倦、吃东西没胃口不香、小便少颜色深、皮肤长痱子等。

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在《朱氏集验方》中有个药方，专治暑毒湿寒，在《纲目拾遗》中也有描述：三豆皆凉，而寓生发之意。黑归肾以制相火，赤归心以制君火，绿归阳明以制胃火。这讲的是绿豆、黑豆、赤小豆这三种豆子的功效。古人早已有验证三豆汤的功效，绿豆和赤小豆是寒凉的，绿豆清暑降火，赤小豆祛湿。而黑豆健脾补肾，黑豆的加入可以抵消一部分寒凉之气，这样一般人喝三豆汤不容易伤脾胃。夏天防痱子也可以多喝三豆汤，除了皮肤问题，食欲不振也可以多喝。瑾妈家一周喝三次，身体轻松很多。现在，让我们来看看做法吧。

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准备材料
【入伏多喝它，我家一周喝三次，清热解暑去湿气，精神好身体轻】绿豆、赤小豆、黑豆、冰糖适量
操作步骤
1.绿豆、赤小豆、黑豆根据自己想吃的量，称量相同的重量。

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2.用水冲洗豆子，洗净豆子上的灰尘，去掉浮在水面上的坏豆子或干瘪的豆子。放水中浸泡1～2小时。

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3.浸泡好的豆子再次冲洗，放入高压锅中，倒入水，水量大概是豆子的7、8倍，盖上盖子，大火煮开后转小火焖10分钟后关火。喜欢软烂口感的，可以把豆子放入隔水盅中炖，炖的时间久一点，豆子也更容易烂。

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4.等高压锅的气散尽后，开盖装起，根据自己的喜好加入冰糖，用勺子把冰糖搅拌化开。

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