小米粥|红枣与它一起吃，隔天吃一点，成本不足6元，气血足脸色红润医生|肠胃

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气血，是一个人的生命活动来源之一，人一旦缺少了气血，那么他就会出现各种的疾病，从轻微的贫血到重度免疫力下降，这都对人的身体会产生不好的影响。所以一个人需要保证自己的气血充足，才能为自己的健康打下良好的基础，而我们今天要说的，就是气血的那些事！希望对大家有一定的帮助！

第一，红枣陪它，每次都不足六元，隔天吃一吃，气血逐渐恢复过来！
提到补气血，人们最常想到的就是阿胶，但是阿胶的价格令人咋舌，并不是一般人可以接受的，但是红枣却是物美价廉的补气血的食物，红枣可以补中益气、补血养神、强身健体，如果红枣再配上它，隔天吃一点，更加的补气又补血！

（一）、红枣配冰糖。冰糖可以滋阴润燥，补中益气，清热解毒，与红糖一起搭配可以补益气血，强身健体。红枣冰糖饮做法很简单，将红枣去核后切开与冰糖一起放入小碗中，加入少量的水，放入蒸锅中蒸熟即可食用。
【小米粥|红枣与它一起吃，隔天吃一点，成本不足6元，气血足脸色红润】
（二）、红枣配党参。党参可能价格很贵，但是每次食用时只需要两三片即可，所以还是非常便宜的。党参可以益气补血，健脾养胃，从根源上解决气血不足的情况，可以帮助人体摄入营养物质，还能促进脾生血。红枣配党参其实很简单，只需要将两者一起用开水冲泡即可，或者煎煮成汁即可。
（三）、红枣配黑豆。黑豆中含有非常的营养物质，其中包括许多造血时需要的原料物质，所以黑豆可以补足血液，但同时也能够促进气血循环。红枣黑豆最常的做法就是和糯米一起煮粥食用，取适量的红枣和黑豆一起放入锅中煮至熟烂即可食用。

（四）、红枣配枸杞。枸杞虽然个子小，但是它的作用可不小，可以养肝明目，还能够益气补血，和红枣一起食用，事半功倍。红枣和枸杞可以直接用沸水冲泡即可食用代替茶饮，还可以加入少许冰糖。
（五）、红枣配银耳。银耳可以滋阴润燥、补气养血，但是由于它的性属寒凉，所以不适合肠胃不好的人食用。银耳和红枣一起放入炖盅内炖煮至汤稠即可食用。
第二，一个人气血是否充足，可以从这些方面看出来！
有些人觉得自己面色红润，就一定是气血充足，但是还有可能是因为糖尿病，当然这只是一个玩笑话。要想知道自己的气血是否充足，需要结合多点来观察：
（一）、指甲上的半月形。正常情况下半月形除了小手指其他手指都有。如果手指上没有半月形或者只有大拇指有，那么说明体内寒气重，气血不足。在这里要插一句话，如果发现自己的半月形过多或者过大，那么患上高血压、甲亢的概率就会变大。
（二）、嘴唇的颜色。唇色如果泛白，还很干燥，那么说明自己身体的气血亏损，需要及时补充气血，而唇色如果显示青紫色，那么就说明体内的气血不畅，需要及时活血化瘀。