女人|暑期充电计划 篇三:坚持学习跟健身,是女人对自己最好的投资~
愉快的周末又结束了,学习与健身同时进行让我觉得格外充实!上周第一篇写了关于学习和健身的暑假计划,我也按着这样的计划进行着,学习搭配健身不会觉得学习枯燥乏味;同时缓解着身体的亚健康。因为不管是上班还是学习都需要久坐,肩颈问题随之而来,有时候疼得还影响睡眠,不知道你们会不会有这样的问题?这个星期脖子特别难受,于是加入了跑步运动和羽毛球,一个星期跑两次,膝盖不会很疼,还可以接受!
文章插图
虽然考证是以结果论成败,但是在通过学习的过程,去坚持做了一件事,便能收获到充实感,自律感!我不是学霸,没有过目不忘的本领,只有靠时间去积累!看到之前文章评论区的小伙伴有人说考了几年没考过(当然很多学霸一下就考过了,我只能膜拜下),其实我真的很想说,你好厉害,一件事能坚持做几年,已经超出许多常人的毅力,有一种成功叫坚持!
文章插图
言归正传,今天还是主要想分享一下个人的暑期计划执行情况,除了朋友约上出去吃饭会打乱晚上的计划,基本上每天坚持这个作息时间,星期一到星期五的作息:6:40起床,晨起喝上一杯温水,然后换上瑜伽服给新的一天注入元气。
文章插图
7:30结束瑜伽,洗漱完出门上班,每天地铁差不多有一个小时车程,车上有时候刷题,有时候听课件,到了公司开启打工人的一天!闲暇时间能听听课件!对于考的细,也不容易想起在哪些地方的知识点,我喜欢用标签贴一下做记号,方便复习!
文章插图
17:00下班,回家的地铁上也是要么听课件要么刷题(偶尔太累了,也会偷懒????)!
18:20到家准备晚餐(除了朋友聚餐,基本上坚持晚餐自己做,毕竟每天吃外卖也不好,身体才是革命的本钱!)
19:30做饭后脸特油,及时清洗保护皮肤,女人不容易,要好好的护肤也挺费时!
20:00开始学习了,我不是那种马进入学习状态的人,有时候还会效率不高,这个问题还比较困扰,不知道怎么能快速进入状态,希望有人能传授经验!
22:00结束学习,晚安瑜伽30分钟开始了,缓解一天的腰酸背痛!
文章插图
22:30抓紧时间再洗漱,在11点半之前进入睡眠状态,因为有段时间失眠特别严重,还吃了一段时间褪黑素,发现过了那个点是真的很难入睡!!
周五下班时候与朋友约了一个水上乐园活动,学习只要根据自己的进度走,适当放松娱乐,改善心情还是很有必要的!
文章插图
文章插图
周末跟平时的作息时间差不多,除了瑜伽,学习还有日常家务,星期天早上6点15分便自然醒了,感觉头脑不是很清醒,没办法直接进入学习状态,出去跑了一会儿回来效率不错,上午提前完成自己听的课程量,自己比较满足。
文章插图
所以我认为想要提高自己的学习动力与学习效率,在学习之前可以先运动一下来激活自己的身体,不至于听课听着听着瞌睡虫就爬上来了…每天学会给自己加油打气,不放弃已经是成功一半了,不管学习还是健身,或多或少未来总有收获!
- 人工心脏|山东首例人工心脏植入患者出院,需每天充电
- 下大雪了女人减肥跑步计划破灭,多吃燃脂菜,瘦脸瘦腰瘦出大长腿
- 红糖|适合女人常喝的五红粥,天冷喝一碗,从头暖到脚
- 它是子宫的“清理工”,女人多吃,活血化瘀,子宫可能“感激”你
- 长寿|女人每天吃片“叶酸”,半年时间过去后,身体会有什么变化?
- 心衰|“心脏”每天要充电!山东首例人工心脏植入患者在青岛出院
- 艾灸|冬天女人滋补,9种粗粮代替主食,每天坚持吃点,面色红润皮肤好
- 身体9大角落威胁女人健康
- 健康|长寿的女人,身上往往都有3个共性,若你也有,那恭喜了!
- 充电5分钟|心脏充电续命?山东首例人工心脏植入患者顺利出院,费用并不昂贵