女人经常吃榴莲，会有6个好处，你了解吗 _健康小知识

俗话说：“一个榴莲顶三只鸡” ，也就是说，一个榴莲的营养价值等于三只鸡的营养价值，由此可见，榴莲营养极其丰富。
榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚，东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多，中国广东海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”的称号。
传说中，中国古代，明朝时期航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果，大为赞赏。然而这种果实只能一年一熟，所以命名为留恋，后人取其谐音，称作榴莲。

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榴莲中含有多种对身体有益的营养成分，大多数喜欢吃榴莲的人都是女性，女性经常吃榴莲又会给身体带来哪些好处呢？不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，榴莲的营养价值
榴莲中还有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪、b族维生素和维生素C以及、铁、磷等微量元素等营养物质。
榴莲中含有丰富的叶酸，具有防止胎儿神经畸形，唇腭裂，贫血的作用。
榴莲中的钙和磷能促进人体骨骼和牙齿的生长发育。
榴莲性热，能促进血液循环，具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用。
榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，帮助食物消化吸收，加快身体毒素的排出，具有开胃消食，养颜美容的作用。

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02女人经常吃榴莲，会收获6个好处，医生表示：建议尽早了解
1.润肠通便
便秘是困扰很多人的一大难题，生活中很多人都会出现便秘的困扰，比如久坐不运动或饮食过于油腻，辛辣的人都会因为肠胃不舒服，或胃肠道蠕动减慢的原因出现便秘问题。
大便长时间堆积在肠道中，若不能及时排出体外的话，就会使粪便干硬。榴莲中所含的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，帮助消化的同时还能加速肠胃蠕动，有效改善便秘问题。
女性朋友夏季吃太多生冷食物便秘的话可以适当的吃一点榴莲，缓解这一症状。

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2.美容养颜
榴莲虽然闻起来臭，但是营养价值却高，的营养物质进入人体之后，会帮助你的皮肤丰满柔软，提高皮肤本身的锁水功能，更可以抗角质化。
女性经常吃榴莲可以延缓皮肤衰老，体内细胞新陈代谢防止皮肤粗糙，尤其是里边的维生素a ，可以有效的改善角质代谢异常。

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3.有效治疗痛经
榴莲具有很高的营养价值，经常吃榴莲可以驱除体内的感冒，缓解痛经。榴莲是典型的热果之一，具有促进血液循环、散寒、缓解痛经的作用，特别适合寒冷、痛经、怕冷的女性。
同时，榴莲的热量可以改善腹部的寒冷状况，提高体温，这对体质寒冷的女性朋友有很大帮助。
一些女性表示，她们在月经前吃了一些榴莲，痛经确实减轻了，或者没有直接疼痛，痛经困扰的女性可以试试，这可能会给你带来意想不到的收获。

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4.预防高血压
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素，其主要并发症，如中风、心肌梗塞、心力衰竭和慢性肾病，不仅致残，而且死亡率很高。
榴莲含有丰富的矿物质和其他营养物质，有利于稳定血压。同时，榴莲含钾量高，在控制高血压期间，患者可以适当食用榴莲，可以起到更好的控制效果，为身体补充营养。