被称为蛋中之王的鹌鹑蛋，别看个头小营养很丰富，推荐给家人朋友 _健康小知识

鹌鹑蛋和鸡蛋外表看起来一样，就是个头不同，有些人对吃鹌鹑蛋还是特别喜欢的，因为它的营养价值还是非常高的，但是呢在吃鹌鹑蛋的时候一定要注意一些禁忌，大家对此都不是很了解吧，说不定有些人就中招了。接下来让我给大家介绍下鹌鹑蛋

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首先我们先说说鹌鹑蛋丰富的营养成分，大家可别被他的小个头所迷惑，它的所包含的营养成分以及价值真的不低于我们常常吃的鸡蛋，因为鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。有称为蛋中之王的美誉。如果我们在现实中能够经常吃到鹌鹑蛋，它是能够补充身体所必须的营养元素的，同时对我们大脑开发以及我们机体的保养还是非常不错的，同时对于我们的智力开发也是有很大的帮助的。

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我们再说说经常吃鹌鹑蛋也能够预防一些疾病，对比如一些贫血患者来说，我们要是经常吃鹌鹑蛋的话它是能够预防我们的贫血的发生的，同时它还可以补益气血、强身健脑、丰肌泽肤。自然而然的调节我们的机体是再好不过的食物了。为了我们的越来越身体健康，我们要在生活中经常吃些这个食物。

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【被称为蛋中之王的鹌鹑蛋，别看个头小营养很丰富，推荐给家人朋友】鹌鹑蛋就是不要和牛奶一起吃，虽然这俩种食物对于我们身体有不少好处，但是我们在吃这种食物的时候，一定要注意不能够和牛奶一起使用，否则就很容易让我们出现腹痛腹泻的情况，也会影响营养成分的吸收，对于我们来说是非常不利的。

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