按摩|肾好的人，一般都有4个特征，牢记三个养肾方，肾会越来越健康补肾|运动

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男人在生活中，想说一个“虚” ，都互相调侃“肾不好” 。那么如何看一个人肾脏是否健康呢？

其实，肾脏健康的男人，除了身体内分泌正常外，其他方面相对来说，也是较强的，这让很多因为多种因素导致的肾脏功能不好的男人，是眼红耳红全身都红的那种，但其实，在平时多注意一下，自己也能拥有一个棒棒的肾脏！
肾好的人，一般都有4个特征
1、头发乌黑

很多人还没到白头的年龄，便以两鬓斑白，这就说明肾气不足了！
中医认为：肾藏精，其华在发。肾不好的人，不到40岁就会有头发变白的情况，除此之外，还会有发质不好、脱发严重的现象。
因此，若头发掉发严重，不一定是头质的原因，也可能是肾功能减弱了。
2、体毛旺盛

我们看电视时，很多外国人的体毛都比较旺盛。
男士体毛稀少，就说明肾脏功能不是很好，肾脏功能不好也就会影响到身体的健康。
尤其是体毛逐渐变少的男人，更要注意肾脏健康！
3、骨骼强壮

肾脏好的男人都很强壮，比一般的人要有力气，而且没有什么骨骼上的疾病，那么如果你肾不好的话，会容易出现骨质疏松。
因为骨就是靠肾精滋养的，如果甚至较好，毒素排出即使，就会拥有一身的好骨骼。
4、精神好

一个人的肾脏好，精神也会更加饱满！这是因为肾好的人，身体的气血，流行的比较畅通，从而就会导致人看上去，非常的有精神，相反那些肾气不好的人，就像生病一样。
如果你长时间无故得提不起精神，就要注意肾脏健康了！
牢记三个养肾方，肾会越来越健康
一、多喝水

喝水是对肾脏非常好的！肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
克利夫兰医学中心的研究表明人是应该补水，但是补水不能过量，没有任何一项研究表明体内水分越多对肾脏越好或者不好。
因此，每天都要喝1000以上的水，需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，否则会严重伤肾，可以泡一杯养肾茶，效果会更好！
【按摩|肾好的人，一般都有4个特征，牢记三个养肾方，肾会越来越健康】
二、多吃养肾食物
吃养肾食物养肾，既简单又方便，还会有意想不到的效果。
1、吃黑色食物
黑色是养肾的，黑色食物对于补肾、抗衰老的效果是最为明显的。
黑豆：
有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。