酷暑难耐，肝病容易反复，怎么破？ _健康小知识

爱护小心肝，关注不迷路。
夏季肝病为什么容易反复发作？
由于一系列的原因，容易让慢性肝病患者病情反复。
1、昼长夜短易导致睡眠不足
夏季昼长夜短，易导致肝病患者睡眠不足或睡眠质量不高的情况。
平时我们就强调患者不要熬夜，但是夏季天气炎热，睡眠舒适度不高，很多患者会有意无意地晚睡，这样无意间就减少了睡眠的时间。引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降，使原来一些已经受损的肝细胞更加难以修复，并且还会进一步恶化。

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2.饮食、作息不规律、加重肝脏负担
夏季持续高温，出汗较多，容易引起体内水分和电解质流失，循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都发生了显著的变化。天气炎热，休息欠佳也增加了肝脏的负担。
气候炎热，各种水果、冷饮和海鲜大量上市，有的患者忍不住美食诱惑，会摄入这些对肝病不利的食物。
夏季食物易腐败变质，滋生病毒和细菌。在抵抗力下降的患者容易出现肠胃病变，增加肝脏的负担。
肝病患者本身消化功能不好，容易出现食欲减退、厌油、恶心、呕吐等，而这些还有可能导致机体代谢的紊乱，引起营养缺。

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夏季如何养肝、护肝，避免肝病波动？
1、身体要多补充水分
夏天过高的温度会导致人体的水分大量流失，降低肝脏中血液供给，给肝脏带来很大的负担。
在夏季养肝，补充水分是第一位，主要多喝白开水、而多喝饮料、冷饮以及酒精等都不利于身体的健康，尤其是对肝病患者，伤害很大。
但是对于有肝硬化腹水的患者，应在医生指导下，注意适当限制水的摄入，同时保持水电解质的平衡。

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2、养成良好饮食习惯
注意饭菜清淡，忌食油腻，少吃甜食及辛辣食物，有肝硬化食管胃底静脉曲张的患者，一定要注意进食软食，并“细嚼慢咽” ，以免引起曲张静脉破裂，出现消化道大出血。
注意食物新鲜，保持营养均衡，注意摄入足够的蛋白质、维生素、无机盐和纤维，三餐各异，合理搭配，营养均衡，食材新鲜，现做现吃，切忌吃隔夜、变质的食物。
注意果蔬洗净，夏季蔬菜水果丰富，肝病患者可进食蔬菜水果，补充维生素C ，对肝脏大有裨益。进食蔬菜水果前，应充分洗净，注意细嚼慢咽，尤其是肝硬化的患者。
有些人偏好冷饮以及刺激性的食物，这不利于营养的摄取，在一定程度上还降低免疫能力，给肝脏造成了一定的负担。
注意戒酒。喝酒会给肝脏带来很大的伤害，尤其本身患者肝脏疾病的人，酒精的摄入往往会使肝脏疾病的加重。

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3、注意适当运动
肝病患者不适宜长时间的剧烈运动，但舒缓、适量的户外运动，有助于肝病患者的身体健康，比如今散步、太极等，对身体的恢复具有很好的作用，傍晚时可以和家人一起出去散步聊天。

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4、保持良好睡眠
在夏季里，睡眠时间也要保持充足，因为睡眠对于肝脏具有很好的保护作用，尤其是对于肝病患者来说，睡眠能够有效地促进肝脏的恢复。