入伏后，建议女人：多喝“3水”，少食“2红”，调整饮食身体好( 二 ) _健康小知识

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2、辣椒
香辣的食物味道重，因此更容易受到人们的青睐。但在夏季时，我们应该适当改变饮食习惯。
这个时间段内，人体火气大，容易缺水，此时若还是不知忌口，照样餐餐吃辣椒，对身体很不好，还更容易导致上火，让人难受。
因此，即便是爱好辣味食物的人，伏天内也要适当管住嘴，少吃辣椒，尽量保持清淡饮食。

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三伏天，女性若想保养身体，以下2点也很重要
1、多吃温性食物
入伏以来，气温非常高，持续时间久。这样高温的天气中，许多女性也喜欢吃雪糕、生冷食物，这样虽然满足了味蕾，但对身体不利。因此，夏季最适合女性吃的应该是温性食物。
2、适当运动
【入伏后，建议女人：多喝“3水”，少食“2红”，调整饮食身体好】三伏天内，大家都容易感到疲惫，精神不足，此时运动可以改善这一不足，适当的运动可提升人的心情指数，并且对身体益处颇多。因此，女性不妨在安全的前提下适当运动，对身体有利。