聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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豌豆尖是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，不要错过是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，不要错过。

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南瓜叶不仅含有大量的水分，而且富含很多元素，维生素和纤维素，它可以为皮肤提供大量的水分，防止皮肤干燥粗糙，使皮肤变得湿润。另外还能促进肠胃消化，也能促进肠胃排出多余杂质、毒素，可以有效防止因毒素积聚而导致皮肤暗沉、长斑的问题

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西红柿的味道酸甜可口，汁液丰富，是很多人喜欢吃的食物，小编就很喜欢把西红柿当水果食用，常吃西红柿可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血液粘稠度，还可以帮助消化吸收，增强食欲。女性可多吃，有着不错的排毒减肥，改善贫血作用，经常食用，可以增加饱腹感，防止脂肪堆积，清理肠道宿便和毒素垃圾，净化内环境，增强机体造血功能，提亮肤色，女性常吃皮肤白里透红。
【聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！