西安昨天被“气温刺客”刺到了！夏季气温起伏，小心感冒 _健康小知识

本文转自：西安网

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听说昨天很多小伙伴都被
“气温刺客”刺到了！

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七月以来西安的天气
温度一边“蹭蹭蹭”直线上升，
【西安昨天被“气温刺客”刺到了！夏季气温起伏，小心感冒】一边暴雨“哗哗哗”不能停
气温忽高忽低，
堪比过山车。
要知道，
这种天最容易感冒了！
虽说夏季感冒是小毛病，可是在炎炎夏季，不幸得了可真难受！
通常人们喜欢把夏季感冒简而划一的理解为“热伤风” ，认为发发汗、随意吃点药就行了，其实这种理解是错误的。
夏天感冒主要有四种类型，分别是：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒。一起来看看吧······
暑热感冒
因酷热而生，其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。
热伤风

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多因体内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
暑湿感冒

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是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。
胃肠型感冒

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主要是使用空调，室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。容易被误诊为急性胃肠炎。
远离夏季感冒“小忧伤”
试试这几招

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夏天气候炎热，白天时间长，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低。
加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就会吹出感冒，这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好预防。
注意劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
常活动
促进气血运行
经常活动可以促进气血运行，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，全身各器官就会得到滋养，那么身体也就健康，免疫能力就会增强，从而达到预防疾病的效果。
注意补充动物蛋白
夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，所以夏季饮食要以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。
此外，还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。
出现轻微症状时不要乱用药
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夏季热感冒一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，不要自己吃药，最好及时就医诊治，以免延误治疗。
治疗夏季感冒的最正确做法就是多休息、多喝水，饮食方面要以清淡的流食为主，这样做可以加强身体的抵抗力，也不会触碰到不同感冒的禁忌，若是你已经感冒好几天，休息之后得不到明显的改善，那么一定要及时就医，以免耽误治疗。