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南瓜是夏秋的时候大家经常吃到的瓜类 ， 里面有着许多的维生素A ， 多吃一些可以补充眼睛 。 而里面还有着胡萝卜素能够提高身体的抵抗力 。 南瓜对于人的生长发育是很重要的 ， 可以很好的养胃 ， 吃了以后慢慢的可以然后胃恢复过来 。 而且蒸好的南瓜吃起来也是很软的 ， 而且吃起来甜甜的味道 ， 能够解毒 。 这一次把南瓜和红枣、百合结合在一起 ， 放在蒸锅上面蒸好了以后吃营养更加丰富 。 红枣还可以补血养颜 ， 看起来面色红润也很有气色 。

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【红枣百合蒸南瓜】
食材：老南瓜300克、百合100克、红枣6颗
做法：1、准备好需要用到的全部东西 ， 南瓜需要洗干净了 ， 而且里面的瓤也要完全挖出来扔掉 ， 再把它给切成块 ， 大小均匀一点 。

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2、百合需要一瓣一瓣扒开放在水中冲洗 ， 多浸泡一会儿可以让百合清洗得更加干净哦 。

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3、红枣洗干净了之后把它给一分为二 ， 并且需要把里面的核给挖出来扔掉 。

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4、把南瓜一个一个的摆在盘子上 ， 中间需要留下一个圈 ， 将百合和红枣放在里面摆好了 。

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【关子君的做菜小贴士】
1、在摆盘的时候里面的圈也可以加入冰糖在里面 ， 这样的话在蒸的过程中经常会逐渐的软化了甜味就自然而然进入到食材里面了 。
现在大部分的人身上的面都会有胃病 ， 而南瓜就是养胃最好的食材了 ， 把它蒸好了以后吃能够将最原汁原味的味道保留下来 ， 而且营养也不会因为做法而流失掉 。 暴饮暴食吃撑的这个小习惯是对胃最不好的了 ， 但是大多数人都有这个毛病 ， 了解了以后快点注意起来吧 。 返回搜狐 ， 查看更多
【这个不经意的小习惯比不吃早餐更伤胃，大部分人每天都在做】责任编辑：

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