颈部|失眠、睡不好？枕头里面加一点“它”，安神助眠，让你一觉到天亮

枕头是我们家居常见的用品之一，而我们1/3的时间，都是在睡眠中度过，因此枕头是否舒适，直接影响着我们的睡眠和身体健康。
一、枕头的高度对健康的影响：我们正常的颈部，是向前弯曲，头颈和后背是弯曲弧度。枕头的过高或过低，都会改变正常的颈椎生理弯曲，使颈部的肌肉，出现疲劳性损伤，或韧带牵拉受损。
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枕头过低时，容易出现张口呼吸，咽喉疼痛，甚至打呼噜，还会使全身的血液供氧失衡，导致鼻粘膜充血肿胀而影响呼吸。我们的头部枕在枕头上，枕头受压后的高度，仰卧时以5cm为宜，侧卧时与肩膀宽度相近，在12cm到15cm左右为最佳的高度。

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二、决明子枕头。决明子比较坚硬，具有除风散热、清肝明目、润肠通便的作用，用它做成枕头，可以通过头部和颈部的穴位，使经络畅通，并促进血液循环，降低血压，改善五脏六腑的功能。

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三、薰衣草枕头。薰衣草只有除异味、除虫、促进血液循环、缓解精神压力的作用，用它做成枕头，对缓解疼痛、中风麻木等也有很好的疗效。人在睡眠时，头温可以使薰衣草的药物成分，缓慢地散发出香气，通过鼻粘膜和皮肤对药物的吸收，达到疏通气血，闻香疗病的效果，让您在睡眠，就可以养生。
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