血糖|越来越多年轻人得尿毒症，医生建议：远离三种食物，肾会感谢你血糖

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大多数人都认为尿毒症是中老年人的“专利” ，不会发生在年轻人身上。 29岁的小吴也是这样觉得，完全不会将自己和尿毒症联想到一起。可就在前不久，小吴突然查出尿毒症。据小吴透露，他早在今年年初时就出现了尿液颜色异常、夜尿增多的现象，但是他以为是上火导致的，没有太当回事。
“如果早早来医院，也不至于病得这么重。 ”医生无奈地说。
?此外，医生还说到，小吴患上尿毒症和他日常的不良饮食习惯之间有很大联系，想要远离尿毒症，饮食上一定要有所注意。
一、少吃3种食物，远离尿毒症
1、含盐量高的食物
适当的摄入盐分对于身体健康有一定的好处，但是摄入过量的盐分则对身体健康不利，会给肾脏带来较大负担。并且，盐分在体内会锁住水分，导致体内水分无法及时排出，让肾脏负担加重。
2、粗蛋白食物
本身肾脏健康有异常问题的人，特别是老年人建议日常可以吃一些精蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋清等都是不错的选择。粗蛋白的食物要尽量少吃，如豆腐、花生米等，这些食物在进入体内之后不利于正常的代谢。
3、高嘌呤食物
嘌呤含量高的食物会导致体内的尿酸水平升高，过量的尿酸无法及时排出体外会沉积在肾脏内，会让肾脏的负担加重，对于肾脏健康非常不利。
【血糖|越来越多年轻人得尿毒症，医生建议：远离三种食物，肾会感谢你】
?二、两个坏习惯是尿毒症诱因
除了饮食之外，日常的一些习惯也和尿毒症的发生之间有很大联系，快来看看你身上有没有这些习惯！
首先，熬夜是一个对肾脏健康影响非常大的行为。因为肾脏基因中有13%跟生物昼夜节律有很大关系，肾脏在体内需要24小时运作，但是它的运作也有自己的“生物钟” ，在夜间肾脏会进入休息时间，血流量会减少一半。如果在夜间熬夜的话，会导致肾脏无法进入休息时间，导致肾脏的生物钟紊乱，易引起肾脏损伤。
其次，过度劳累也会诱发肾脏疾病的发生。在临床上患肾炎的患者中，超7成都有过度疲劳的情况，在过度疲劳的状态下，加之工作、生活压力过大，会让身体的抵抗力下降，长此以往下去会导致病毒入侵，引起一系列的疾病出现，包括肾脏疾病。
?三、警惕肾脏发出的信号
当肾脏健康出现异常时，会出现一系列的异常表现，其中包括：
·尿色异常
正常尿液的颜色应该是淡黄色的，当尿液颜色出现异常变化，如出现咖啡色、茶色等，则很可能是肾脏健康出了异常导致的。
·夜尿增多
在正常情况下，夜间起夜的次数是不会超过两次的，总量一般会少于750ml 。排除一些其他因素引起的夜尿增多，甚至是多于白天的排尿量，多半是肾脏健康出问题了。
·水肿
肾脏健康出现异常时，体内的水分无法及时排除，所以会导致身体出现水肿的症状。一般水肿会在早起时比较明显，出现水肿的位置一般会在眼睑和下肢。
肾脏的健康对于我们每个人而言都非常重要，在生活中一旦出现一些异常症状，一定要及时就医进行治疗。
参考资料：
[1
《年轻人为什么会得尿毒症？注意：这些事少做！》.健康时报.2021.4.11