高血脂|夏季养生吃这八果就足够了饮食|降血脂|水果

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夏季是水果盛产的季节，以至于没有胃口的夏天，吃点水果就可以为身体提供机能。那这么多水果，哪些最适宜夏天吃呢？
西瓜
西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症状。
西瓜虽好，也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。西瓜属寒性食物，所以胃不好的人少吃。
桃和杏
桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之首。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。
杏带有柠檬酸钠、苹果酸、β胡罗卜素，关键用以止咳平喘，促进消化，但生吃多，易伤骨筋。
柑桔
柑橘是一种营养价值非常丰富的水果，可以清热解毒、凉血利咽、润肠通便。柑橘中的维生素c、维生素b、维生素e等含量非常丰富，可以有效的营养神经，消除颜面部位的色素沉着、对抗氧化，并且可以降低血压、降低血脂。但多吃容易上火哦。
葡萄
葡萄的营养价值很高含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、多种矿物质，如钙钾铁等。每天适当的吃一点葡萄，可以补充体力，促进消化。葡萄籽同样也有非常广泛的一些作用，适量的食用葡萄籽可以有效的排除体内的毒素，可以吸收葡萄籽当中的膳食纤维，从而促进人体的肠道蠕动。
苹果
【高血脂|夏季养生吃这八果就足够了】
一年四季皆可食用的水果，增强免疫力。苹果之中的膳食纤维非常丰富，可以有效的加速身体内胆固醇的代谢，起到降低血脂，降低血糖的功效。

香蕉
香蕉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、烟酸以及钙、铁、磷等营养成分，能满足人体的生理需要，维持人体的健康。香蕉有益胃生津、疏通血脉、解酒毒的功效。有治疗热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血以及饮酒过多等作用。
木瓜

木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜中还富含氨基酸、木瓜酶和矿物质，可以促进新陈代谢，防止疲劳，从而增进食欲。记住哦，木瓜是不能和海鲜一起吃的，要不然会上火。

在夏天吃苹果尽管是一件非常舒适的事儿，可是我们在服用新鲜水果时也一定要有一定的衡量，不宜多吃哦。