很多新手跑步时会感到“无聊且疲惫” ， 难以感受到跑步带来的快感 。 这是因为他们往往难以坚持跑半小时以上 。 只有经过几周的跑步训练后 ， 当你不再为跑步而苦恼时 ， 才会逐渐开始体验到更多的跑步乐趣 。

因此 ， 跑步虽然是一项美好的改变 ， 但需要从坚持开始 。 只要坚持训练 ， 逐渐提高跑步的时间和强度 ， 就会发现跑步可以带来很多快乐和兴奋 。
村上春树说：“跑步让自己知道自己努力的极限在哪里 。 跑或不跑 ， 这只是你自己的选择 。 这份选择对自己就是一份修行 ， 你没有伙伴 ， 也没有对手 ， 你要修炼的是自己 ， 要超越的也是自己 。 ”【跑步5公里就相当于谈一次恋爱】跑步可以改善心肺功能 ， 增强身体素质 ， 减轻压力 ， 提高自信心 ， 甚至可以让你更加了解自己 。

路遥知马力 ， 跑久健身心！
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