夏日伤肾行为排行榜，太多人中招，不改肾提前报废、尿毒症找上门脑卒中|阿尔茨海默病|维生素

炎炎夏日，人们的身体备受“烤验” ，而肾脏作为人体的“垃圾处理站” ，同样经历着层层劫难。
第六次中国慢性病及危险因素监测结果显示， 2018-2019年，我国成人慢性肾脏病（各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍）患者约有8200万人，患病率高达8.2% ，知晓率却仅为10% 。
守护肾脏健康，需要我们及时止损，千万别再作死犯傻了！

身体出现5个变化，肾多半出大事了！肾脏上连主动脉、下通输尿管，是人体最重要的排泄器官，一左一右分布脊柱两侧，长10-12厘米，长得和蚕豆挺像。
肾脏每时每刻都在为我们的健康“保驾护航” ， 24小时不间断地过滤血液、生成尿液、排出多余水分、代谢有害物质……全年无休堪称“劳模” 。
1颗健康的肾脏，每小时要实现12遍全身血液过滤，每天要完成的总滤液量达150-180L ，相当于10桶桶装饮用水。
除此以外，肾脏还会和其他器官一起，共同调节血压、维持内分泌稳定，刺激骨髓造血、确保骨骼健康……简直是“六边形战士” 。
因此，无论是男人还是女人，肾脏都同样重要！
然而，肾脏又是个相当“社恐”的器官，不像心脏会疼、不如肺脏会喘，当出现乏力、恶心、呕吐、腹胀等明显不适的时候，肾损伤或许已经挺严重，甚至生生拖成了尿毒症。
实际上，肾脏病并非是一朝一夕的事，身体的一些表现，很可能就是“求救”的信号：
1. 身体浮肿
具体表现为眼皮肿或下肢肿，晨起时症状较轻，到了傍晚往往会加重。
眼皮肿常见于肾小球肾炎，是体内钠盐和水分过多导致的；下肢肿常见于肾病综合征，由于血蛋白低，水分渗出到了血管外。
2. 腰背酸痛
肾脏位于人的腰部后腹腔，当出现无明确原因的腰背酸痛、无力等情况，尤其是单侧的持续性腰痛，应引起重视。
3. 排尿异常
正常的尿液，颜色是淡黄透明的，尿液排出后，表面有一定的张力，会产生少量泡沫，不过很快就消散。
如果尿液呈茶褐色或红色、洗肉水样，尿中泡沫增多（以较小泡沫为主且久久不散），可能提示肾脏有问题。
当出现排尿困难、尿急、尿痛、夜尿次数增多、尿量明显增多等情况时，同样需要提高警惕。
4. 血压升高
高血压会造成肾损伤，而肾病又会导致高血压。肾脏发生病变后，会分泌“肾素”引起连锁反应，进而引发肾性高血压。
原发性高血压多发于中老年人群，如果年轻男女出现了高血压，要当心中招肾病的可能性。
5. 血肌酐升高
血肌酐升高，说明机体代谢产生的肌酐已无法顺利经由肾脏排出，建议进行进一步的检查和评估。
夏日伤肾行为排行榜，纵欲竟只排第3！①空调冷水澡
随着天气越来越热，电风扇已经不能满足我们对“凉爽”的渴望，空调成为了救命稻草。
但是，长时间待在温度过低的空调房里，很容易引发头晕、头痛、鼻塞、乏力等一系列空调病，进而导致隐匿肾病发作或加重原有的肾脏疾病。
同时，为了一时爽快，有些人还喜欢在大汗淋漓后冲个冷水澡，但他们不知道的是，身体急剧降温很可能会导致肾脏血管收缩，引发肾缺血，以致对肾脏造成损伤。
②海鲜配啤酒
夏天是撸串的季节，海鲜、肉串配啤酒，似乎已经成为公认的“消暑标配” 。
然而，这也是妥妥的“痛风套餐” 。