红豆薏米减肥法真的有效吗红豆薏米减肥法真的有效吗知乎 _经验分享

【红豆薏米减肥法真的有效吗红豆薏米减肥法真的有效吗知乎】

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红豆薏米粥有利尿去湿的效果，不少虚胖水肿的人利用这一功效，尝试红豆薏米减肥法。那么这个红豆薏米减肥的方法是不是真的有效呢？通常要多久才能见效呢？红豆薏米减肥法真的有效吗结论：红豆薏米能祛湿消肿，且热量极低，适合水肿虚胖型的人作为减肥的主食。
红豆里富含多种矿物质和维他命，具有利尿、补血以及消肿的功效，其中特含的石碱成分，既能增加我们肠胃的蠕动，又能促进排尿减少便秘，同时还能消除心脏所引起的浮肿。薏米能健脾祛湿，消除水肿。体内湿气重，水肿虚胖的人，可以多吃低热量的红豆薏米减肥。
红豆薏米减肥多久见效红豆薏米减肥是纯食疗的减肥方法，主要是通过调理体内水代谢来达到消肿减肥的效果。个人体质不同，减肥见效时间会有较大的差异。
湿气重者1个月至少瘦5斤多数食疗减肥都是一个循序渐进的过程，不会有立竿见影的效果。但是体内湿气较重者，通常吃1个月可以看到明显的消肿减肥的效果。
普通肥胖者3个月瘦5-10斤普通肥胖者将红豆薏米作为主食吃，可以降低食物摄取的总热量，但是至少要坚持3个月才能看到减肥效果。虽然见效慢，但是它的魅力就在于没有副作用，而且不会反弹。
怎么做吃红豆薏米减肥速度快晚餐只吃红豆薏米粥想减肥一定要控制晚餐热量的摄取，红豆薏米粥是热量极低的食物，而且易消化，可以减轻晚上肠胃消化负担，避免晚餐热量过剩变成脂肪。在进行红豆薏米快速减肥法的时候，晚餐最好只吃红豆薏米粥。
增强运动运动可以排毒排汗，消除水肿，还能促进脂肪燃烧，对减肥是大有益处的。为了加快减肥速度，每天下午4点或者晚上8点左右，要进行至少40分钟的有氧运动。

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